【自律神経失調症・うつ病】【ワーク】短所から長所への書き換え

川越市の自律神経失調症専門

ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。

本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

今回は、

【ワーク】をお伝えします。

自律神経失調症・うつ病でお悩みの方は、

自分の長所を探すのが苦手な方が多くいらっしゃいます。

簡単にご自身の長所をすぐに書き出せるのであれば、

このワークは必要ありません。

動画↓↓↓

今回のワークは短所を長所に書き換えます。

例えば、

短気→強い情熱を持っている

頑固→決めたことを守る意思の強さがある

神経質→感性に恵まれている

心配性→慎重に物事を進めることができる

などなどなど

 

長所がすぐに書き出せない方は、

自分の短所を書き出します。

 

そこから30分程度

長所に転換することを考えてみてください。

脳に刺激が入ると思います。

是非やってくださいね。

 

P.S.もし書き換えが出来ない場合は、

ネットで調べれば出てきますので

出来なかったら調べてください。

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自律神経専門
ガハハカイロプラクティック整体院
「ガハハ」と大声で笑える身体に!

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【セルフケア】広背筋

川越市の自律神経失調症専門整体院

ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。

本日は【セルフケア】広背筋です。

この筋肉はしっかりほぐすことができたら

首の可動域がかわります。

どこへ行っても改善出来なかった首痛の方が

この部分を施術しただけで

驚きの効果があった部位です。

是非覚えてやってください。

動画↓↓↓

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【自律神経失調症・うつ病】【セルフケア】小胸筋・大胸筋

川越市の自律神経専門整体院

ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。

本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

本日は、【セルフケア】の動画になります。

自律神経失調症・うつ病でお悩みのあなたは、

肩、首のこり張りがかなり酷い状態です。

しかし、本人自身は、

肩こり、首こりがあること自体もわからない状況です。

ご家族の方の肩とご自身の肩を比べてみてください。

また、ご家族の方を触っていただいて

ご家族の方の肩とあなたの肩の硬さを比べてもらいようにしてください。

詳しくは動画で!

動画↓↓↓

是非やってくださいね。

見ていても何も意味がありません。

ご自身自身でやるから意味があるのです。

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いつまで変化ない治療に、、、

自律神経失調症でお悩みのあなたへ

あなたは、いつまで変化ない治療に

お金と時間を費やしますか?

 

あなたは、

いつまで人生の不安を抱えてますか?

 

あなたは、

いつまで一人で泣いていますか?

 

川越市の自律神経専門整体院

ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。

あなたが、1年、2年もうつ病や自律神経失調症の

症状でお悩みなのはどうしてか?

 

それは、ルーティンワークとして日常を過ごしているからです。

今、生活していて楽しいことありますか?

今、生活していて刺激を受けることありますか?

今、生活していて嫌なことに立ち向かっていますか?

 

人間って嫌なことはやりたくありません。

今の生活が「ラク」だからです。

(決して怠け者といっているわけではありません。)

 

人生の不安はずっと続いているけど、

生活することに対しては、「ラク」なのです。

 

何も変わりばえのない日常を過ごしているからです。

 

じゃあうつ病、自律神経失調症を改善していくために

どうすればいいか。

一度そのルーティーンワーク(日常生活)を

改めて考えてみてください。

 

感情が動くことがありますか?

嫌だなーと思うことありますか?

楽しいなぁーと思うことありますか?

怒りはでますか?

 

簡単に言うとあなたの喜怒哀楽はありますか?

ということです。

 

ルーティーンワーク(日常生活)を送っていると

どうしても、感情が無くなってきてしまいます。

不安の感情はあると思いますが、

不安の感情以外はどこかいっているのです。

 

また、楽しいことすることで症状が緩和されます。

あなたの症状を改善する

お手伝いができます。

こちら↓↓↓

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自分の長所を書き出してみて!

川越市の自律神経専門整体院

ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。

本日もブログをご覧ただ来まして誠にありがとうございます。

本日は、

自分の長所を書き出してみて

の動画です。

↓↓↓

 

自律神経失調症・うつ病で

お悩みの方は、自分の長所の書き出しが難しです。

というのも、今現在も不安と戦っているから。

一度自分自身の長所を書き出すことで、

マイナス思考の考え方から解放されていきます。

毎日毎日不安だと

ますます身体も悪くなっていきます。

是非自分でやってみてください。

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心療内科からなんて診断名つけられましたか?

川越市の自律神経専門

ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。

まずは動画を

↓↓↓

本日は、心療内科、メンタルクリニックで

あなたには、どのような診断名が付いたかの

お話です。

 

当院にいらっしゃる患者様の多くは、

うつ病や、自律神経失調症、双極性障害、統合失調症

などの診断名の方がいらっしゃいます。

 

正直この診断名は、DSMという

精神障害の診断と統計マニュアル(アメリカの)

精神障害の診断に対する権威ある指針として使っているハンドブックを

使用してあなたの症状を話を聞いて決定しているわけです。

 

心療内科、メンタルクリニックの

先生の言うことは、まちまち、

当院に来たある方は、

双極性障害と言われていたり、

統合失調症と言われたり。

 

こう聞くとびっくりしますよね。

だってお医者さんの言うことが

行く病院行く病院で違うんですもの。

 

普通、精神疾患になった人で、

うつ病

双極性障害

自律神経失調症、

統合失調症、

などなど

の診断名を

言われたらまたどっと

不安に包まれてきますよね。

人間心理として。

 

病院では行くところ行くところで診断名は変わりますが、

あなた自身には、どんな症状が表れています?

 

もう一度質問します。

 

あなた自身には、今どんな症状が表れていますか?

診断名ではありません。

例えば、

呼吸ができない。

不眠。

めまい。

多汗。

不安症。

パニック障害。

生理不順

PMS

などなど

このどれかに

あなたの症状はありますか?

 

まず、この症状を改善させて

あなたの症状をつぶしていけばいい。

良い方わかりにくかったですね。

あなたの今ある症状を改善していけばいい。

寝れないなら

寝れるように自律神経と調整して

リラックスできるように身体を調整すればいい。

夜も色々不安なことを考えるので身体を動かして疲れればいい。

それでも寝れないのであれば、逆に寝なければいい。

こういう考え方。

 

不安症なら

どんなことが不安なのかを吐き出して

不安症の方も筋肉が硬直しているからリラックスする

身体にしてあげれば、考えからも変わりますよね。

考える時間があるから(ようはつまらない時間があるから)不安になる。

何か没頭できることを見つければいい。すぐにではなくても。

その好きなことを考える時間だったら不安なことを考える時間が

軽減するでしょ?

 

当院ではこんな感じの考え方でカウンセリングと施術を行っています。

楽しそうでしょ。

だって身体が変わるんだもん。

気分もかわるよ。

 

心療内科、メンタルクリニックで精神疾患は治ると思っている方が

多いけど、今現状良くなっていないなら

何かを変えなければならない。

考え方や行動の仕方。

 

残念ながら、病院通いを続けても改善出来るかもしれないが、

でも現在は???

 

新しいことに行動を移したら、

あなたに刺激が入り

今までの感情が少し動くと思います。

まずは、違う環境を選ぶだけでも

症状が変わってきますよ。

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階段を一歩ずつ登ろうよ!

川越市の自律神経専門整体院

ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。

本日もブログを見て頂き誠に

ありがとうございます。

 

本日は、階段を1歩ずつ登ろうよのお話です。

自律神経失調症・うつ病でお悩みの方は、

すぐに治りたいという思いが強すぎて

すぐに一喜一憂してしまいます。

当院で、身体を動かすことをお勧めしたら、

普通ウォーキングなどをお伝えします。

しかし、当院にいらっしゃった

自律神経失調症の方は、

「じゃあスポーツクラブに入会した方がいいですか?」

と言われました。

飛躍し過ぎです。

 

一気に良くなれば、少しまた悪くなると心が折れます。

頑張る体力まで奪われて利ますのです。

残念ながら。

改善出来ない方の特徴としては、

一喜一憂し過ぎて良くなった時はいいのですが、

悪くなると途端に今まで以上に悪くなってしまいます。

そこを階段を一歩ずつ登って積み上げていくことで

改善ということも見えてきますし、

希望も見やすくなります。

大げさな飛躍的な改善は私も望んでません。

その改善のスピードがゆっくりでも良くなっている実感が出来れば

いいのではないでしょうか?

動画↓↓↓

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不眠症と考え方について

川越市の自律神経専門整体院

ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。

本日もブログを見て頂き誠にありがとうございます。

今回は、

不眠症の種類についてです。

自律神経失調症やうつ病の方の多くは

診断名で自律神経失調症やうつ病と診断されますが、

自律神経失調症・うつ病でも症状は人それぞれ

違います。

その多くの方がなる不眠症について本日は動画を撮りました。

動画↓↓↓

不眠症の種類には、

1 入眠困難

2 中途覚醒

3 早期覚醒

4 熟眠困難

の4つがあります。

詳しくは動画をご覧いただきたいのですが、

眠れないのは結果であって原因があります。

例えば考えるすぎるとか、

職場のストレスとか、

不安など

それをしっかり自分の中で解消できていないから

不眠症の症状が表れているのです。

眠れないと身体の疲れが取れなかったり、

身体の疲れがとれなかったら、

筋肉が硬直してきて、

腰痛や肩こり首こりの原因にもなります。

またこのスパイラルが続くとさらに寝れなくなります。

導入剤を使用して眠れるならいいのですが、

全ての人が導入剤を飲んで眠れるわけではありません。

また、薬を飲みたくない方もいらっしゃいます。

その際はどうすればいいのか?

身体をほぐし、

自律神経を整え、

カウンセリングをする。

それが出来るのが、

当院ガハハカイロプラクティック整体院

です。

自律神経失調症・うつ病でお悩みの方の選択肢は、

心療内科、メンタルクリニックしかないとお考えですが、

当院でも自律神経失調症・うつ病を改善出来ております。

いまいち病院通いでも改善されていない方は、

病院以外の選択肢で症状の改善をお考えする時かもしれませんね。

本気で改善をお考えならお電話ください。

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