入眠困難のあなたへ

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川越市自律神経失調症専門

ガハハ整体院の谷口です。

本日もブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございます。

本日は、入眠困難のあなたへ

ワンポイントアドバイスです。

動画↓↓↓

寝ることを止める選択肢

入眠困難の方は寝る前にいろいろと

考えてしまって寝れない状況を

作っています。

寝ないという選択肢は

あなたにはありませんか?

いろいろ考えられると

交感神経が優位の状況を

作り出してしまいます。

ですので、寝れない寝れないと考えて

いても結局脳が活性化するだけで寝れるわけに

いきません。

一旦寝ることを諦めてみてはいかがでしょうか?

諦めるという言い方は、寝ることを止めましょう。

明日仕事とかやられている方は、難しいかと

思いますが、お仕事をされている方は、

翌日お休みの土日を使い、

寝ることを止めて、

哲学書など難しい本を手に取り

読んでみてください。

推理小説など脳が活性化する本ではだめです。

あくまで自分が苦手で読み進められない本です。

それを行うとつまらなく眠くなるか、

もしくは、しっかり読めれば、哲学を勉強することが

できるので一石二鳥の効果があると思います。

寝ることに執着しすぎると眠れなくなるので、

気を付けましょう。

考え方を変えるだけで

寝ることにストレスがなくなります。

また、日中身体を動かすことで

身体を疲れされることも忘れずにしましょう。

 

なにもしないで寝たいとは思わないでください。

今の状況では難しいでしょう。

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自律神経専門
ガハハカイロプラクティック整体院
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