ガハハカイロプラクティック整体院

川越市のうつ専門整体院。本気で行動してうつ病を改善したい人はいませんか?

ブログ

入眠困難のあなたへ

投稿日:

Pocket

川越市自律神経失調症専門

ガハハ整体院の谷口です。

本日もブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございます。

本日は、入眠困難のあなたへ

ワンポイントアドバイスです。

動画↓↓↓

寝ることを止める選択肢

入眠困難の方は寝る前にいろいろと

考えてしまって寝れない状況を

作っています。

寝ないという選択肢は

あなたにはありませんか?

いろいろ考えられると

交感神経が優位の状況を

作り出してしまいます。

ですので、寝れない寝れないと考えて

いても結局脳が活性化するだけで寝れるわけに

いきません。

一旦寝ることを諦めてみてはいかがでしょうか?

諦めるという言い方は、寝ることを止めましょう。

明日仕事とかやられている方は、難しいかと

思いますが、お仕事をされている方は、

翌日お休みの土日を使い、

寝ることを止めて、

哲学書など難しい本を手に取り

読んでみてください。

推理小説など脳が活性化する本ではだめです。

あくまで自分が苦手で読み進められない本です。

それを行うとつまらなく眠くなるか、

もしくは、しっかり読めれば、哲学を勉強することが

できるので一石二鳥の効果があると思います。

寝ることに執着しすぎると眠れなくなるので、

気を付けましょう。

考え方を変えるだけで

寝ることにストレスがなくなります。

また、日中身体を動かすことで

身体を疲れされることも忘れずにしましょう。

 

なにもしないで寝たいとは思わないでください。

今の状況では難しいでしょう。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
自律神経専門
ガハハカイロプラクティック整体院
「ガハハ」と大声で笑える身体に!

トップページ


049-227-6870
〒350-0042
埼玉県川越市中原町1-6-2
西武新宿線本川越駅から徒歩4分
東武東上線川越市駅から徒歩8分
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

Pocket

最近の投稿

最近の投稿

-ブログ

執筆者:

関連記事

no image

【自律神経失調症・うつ病】呼吸法

川越市の自律神経専門整体院 ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。 本日もブログをご覧いただき誠にありがとうございます。 本日は 【自律神経失調症・うつ病】の呼吸法です。 先日からいらっしゃって …

no image

【自律神経失調症・うつ病】ネットサーフィンをしているあなたへ

川越市の自律神経失調症専門 ガハハ整体院の谷口です。 本日も動画をご覧いただきまして 誠にありがとうございます。 本日の内容は ネットサーフィンをしているあなたへ ネットで自分の症状を調べて 不安にな …

no image

【勝手に回答しちゃいました】1ヶ月前から自律神経失調症になった方へ

川越市の自律神経失調症専門 ガハハ整体院の谷口です。 本日もブログをご覧頂きまして 誠にありがとうございます。 今回の内容は、 【勝手に回答しちゃいました】 1ヶ月前から自律神経失調症になられた方の相 …

no image

太陽を浴びて!

川越市のうつ病専門 ガハハ整体院の谷口です。 本日もブログをご覧いただきまして 誠にありがとうございます。 本日の内容は 太陽を浴びて!です。 うつ病を改善するために重要なことは 太陽に身体をさらすこ …

no image

フィードバックがあるからこそ次の行動をお伝えできる

川越市の自律神経失調症専門 ガハハ整体院の谷口です。 本日も動画をご覧いただきまして 誠にありがとうございます。 本日の内容は フィードバックがあるからこそ次の行動をお伝えできる 動画↓↓↓ YouT …

川上麻衣子様来院。応援頂いております。

10:00~20:00
定休日:不定休

こちらのQRコードを読み取ることでモバイルサイトをご覧いただけます。
049-227-6870
月~日:10:00~19:00
定休日: 不定休