【セルフケア】肩こり、首こり、首痛 小胸筋編(お客様用)

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川越市の整体院

ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。

川越まちゼミ参加された方は必見!!

本日は猫背、肩こり、首こり、首痛の方向けに

動画をとりました。

やり方は簡単。

①胸の筋肉の痛い部分を見つける

②その指で圧力を加える

③肩を回す。

④内回しから外回しで。

※皆様相当痛く肩が回せないことが予想されます。まずは、小さく肩回しから腕を使った大きい肩回しで行ってください。痛すぎたら相当筋肉が固まっている証拠です。また肩痛(腱板炎、四十肩、五十肩)がある方は対象外ですので、無理しない範囲で行ってください。

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腰痛・自律神経失調症専門
痛くないソフトな整体
ガハハカイロプラクティック整体院
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