【認知の歪み】全か無か思考

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川越市の自律神経専門

ガハハ整体院の谷口です。

本日も動画をご覧いただきまして

誠にありがとうございます。

本日の内容は

【認知の歪み】全か無か思考

これから何回かに分けて

認知の歪みについて

話していきます。

認知の歪みがわかったら

あなたのうつ病・自律神経失調症の症状が

楽になってきます。

それでは、本日のお題である

「全か無か思考」です。

全か無か思考という言葉を聞いた事があるでしょうか?

私は心理学を学ぶ前には知らなかった言葉でした。

よくいう言葉では0か100かとか

白黒はっきりした考え方や

オールオアナッシング

です。

この言葉なら聞いた事あるでしょうか?

何でもやるかやらないか。

うつ病・自律神経失調症

の方は完璧主義者が多いため

この考え方の人が多いのが現状です。

当院ではほぼ100%の方がこの考え方ではないでしょうか?

柔軟に考えることが出来ないんですよね。

物事を取り組む時も0か100

一生懸命にやりすぎて

しっかり出来ない自分を否定してしまう。

もう少し肩の力を抜いていけばいいんですがね。

というよりも

肩の力を抜いて

中途半端でもいいんだということを

考えだすと少しずつ身体が楽になっていきますよ。

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