「 セルフケア 」 一覧

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【セルフケア】肩こり 首こり 首痛 (全編)

2017/08/28   -セルフケア, ブログ

川越市の整体院 ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。 セルフケア方法を5回に分けてお伝えしました。 当院で患者様にお伝えしているセルフケアです。 しっかり行えばかなりの効果があります。 肩こり …

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【セルフケア】肩こり 首こり 首痛 前鋸筋編(お客様用)

2017/08/26   -セルフケア, ブログ

川越市の整体院 ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。 最後は、前鋸筋の緩めです。 これもあわせてやってください。 ここも皆様痛いと感じる場所です。 しっかりおさえてくださいね。 前鋸筋 &nb …

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【セルフケア】広背筋 小円筋 万能な道具とは、、、

2017/08/25   -セルフケア, ブログ

川越市の整体院 ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。 昨日小円筋動画は失礼しました。ちょうど切れていましたね。 一人で行っているのでお許しください。 今回は椅子の背もたれを利用したセルフケア! …

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【セルフケア】肩こり 首こり 首痛 小円筋編(お客様用)

2017/08/24   -セルフケア, ブログ

川越市の整体院 ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。 毎日1分セルフケア続けてますか?? ホント毎日やった方が効果がありますので 本日は小円筋です。 やり方はすべて同じです。 しっかり痛い部分 …

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【セルフケア】肩こり 首こり 首痛 広背筋編(お客様用)

2017/08/23   -セルフケア, ブログ

川越市の整体院 ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。 本日広背筋編です。 この広背筋部分の付着部分と その辺りの硬結(硬くて痛い)部分をしっかり ほぐすことが出来たら、首こり、首痛が劇的に変化 …

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【セルフケア】肩こり、首こり、首痛 小胸筋編(お客様用)

2017/08/22   -セルフケア, ブログ

川越市の整体院 ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。 川越まちゼミ参加された方は必見!! 本日は猫背、肩こり、首こり、首痛の方向けに 動画をとりました。 やり方は簡単。 ①胸の筋肉の痛い部分を …

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川越まちゼミ参加された方へ

2017/08/21   -セルフケア, ブログ

川越市の整体院 ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。 川越まちゼミ参加された方、 やるやる詐欺申し訳ございませんでした。 セルフケア方法の動画を作りました。 まずはご挨拶からです。 4日~5日 …

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【動画】ぎっくり腰の応急処置

2017/08/19   -セルフケア, ブログ

川越市の整体院 ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。 本日はぎっくり腰の応急処置についてです。 今週だけで3人ぎっくり腰の患者様がいらっしゃいました。 その場でご自身で応急処置をされて すぐに …

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首が回らないとお困りのあなた、、、

2017/04/08   -セルフケア, ブログ

お金を貸します、、、 ではありません。 当院は、貸金ではありません。 冗談がすぎました。申し訳ございません。 ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。 首が痛くて回らない、動かせない方にご自身でで …

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【セルフケア】股関節まわし

2016/12/19   -セルフケア

川越市整体院、 ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。 先週より始めました、 【セルフケア】 前回は深呼吸をお伝えしました。 深呼吸していかがでしたでしょうか? しっかり深呼吸できましたでしょう …

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