ガハハカイロプラクティック整体院

川越市のうつ専門整体院。本気で行動してうつ病を改善したい人はいませんか?

ブログ

入眠困難のあなたへ

投稿日:

Pocket

川越市自律神経失調症専門

ガハハ整体院の谷口です。

本日もブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございます。

本日は、入眠困難のあなたへ

ワンポイントアドバイスです。

動画↓↓↓

寝ることを止める選択肢

入眠困難の方は寝る前にいろいろと

考えてしまって寝れない状況を

作っています。

寝ないという選択肢は

あなたにはありませんか?

いろいろ考えられると

交感神経が優位の状況を

作り出してしまいます。

ですので、寝れない寝れないと考えて

いても結局脳が活性化するだけで寝れるわけに

いきません。

一旦寝ることを諦めてみてはいかがでしょうか?

諦めるという言い方は、寝ることを止めましょう。

明日仕事とかやられている方は、難しいかと

思いますが、お仕事をされている方は、

翌日お休みの土日を使い、

寝ることを止めて、

哲学書など難しい本を手に取り

読んでみてください。

推理小説など脳が活性化する本ではだめです。

あくまで自分が苦手で読み進められない本です。

それを行うとつまらなく眠くなるか、

もしくは、しっかり読めれば、哲学を勉強することが

できるので一石二鳥の効果があると思います。

寝ることに執着しすぎると眠れなくなるので、

気を付けましょう。

考え方を変えるだけで

寝ることにストレスがなくなります。

また、日中身体を動かすことで

身体を疲れされることも忘れずにしましょう。

 

なにもしないで寝たいとは思わないでください。

今の状況では難しいでしょう。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
自律神経専門
ガハハカイロプラクティック整体院
「ガハハ」と大声で笑える身体に!

トップページ


049-227-6870
〒350-0042
埼玉県川越市中原町1-6-2
西武新宿線本川越駅から徒歩4分
東武東上線川越市駅から徒歩8分
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

Pocket

最近の投稿

最近の投稿

-ブログ

執筆者:

関連記事

no image

【セルフケア】肩こり 首こり 首痛 広背筋編(お客様用)

川越市の整体院 ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。 本日広背筋編です。 この広背筋部分の付着部分と その辺りの硬結(硬くて痛い)部分をしっかり ほぐすことが出来たら、首こり、首痛が劇的に変化 …

no image

息苦しいあなたへ

川越市の自律神経失調症専門 ガハハ整体院の谷口です。 本日も動画をご覧いただきまして 誠にありがとうございます。 本日の内容は 息苦しいあなたへ 動画↓↓↓ YouTubeチャンネル登録をお願いいたし …

no image

【動画】ぎっくり腰の応急処置

川越市の整体院 ガハハカイロプラクティック整体院の谷口です。 本日はぎっくり腰の応急処置についてです。 今週だけで3人ぎっくり腰の患者様がいらっしゃいました。 その場でご自身で応急処置をされて すぐに …

no image

【新患の方へ】通院スケジュールは?

川越市のうつ病専門 ガハハ整体院の谷口です。 本日もブログをご覧いただきまして 誠にありがとうございます。 本日の内容は 【新患の方へ】通院スケジュールは? です。 来院頻度は治療院によって違うと思い …

no image

治療院の選び方

ご存知の方が多いと思いますが、マッサージ、整体、カイロプラクティック、整骨院は何が違うのか? 参考にしてください。 当院はカイロプラクティック、整体院です。 マッサージと整体・カイロプラクティック、整 …

川上麻衣子様来院。応援頂いております。

10:00~20:00
定休日:不定休

こちらのQRコードを読み取ることでモバイルサイトをご覧いただけます。
049-227-6870
月~日:10:00~19:00
定休日: 不定休