ブログ 自律神経の不調 うつ

主体的に動く

投稿日:

川越市のうつ病専門

ガハハ整体院の谷口です。

本日もブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございます。

本日の内容は

主体的に動く

でお伝えします。

うつ病・自律神経失調症の方でも

主体的に動かないと何も変わらないよね。ということです。

人によってうつ病の症状はまちまちです。

ゴロゴロしている方

少し動ける方

会社に行ける方

その状況状況によって出来ることは違います。

それを考えていきましょう。

 

まず、質問をさせていただきます。

 

うつ病のあなたは、

症状をどうしたいのですか?

 

改善したい

しっかりとした毎日を送りたい

一歩先にいくと

旅行に行きたい

人込みも安心な身体になりたい

お酒飲みたい

などなど

あると思いますが、まず

第一歩としては

改善するために、

あなたが持っている知識や

病院の先生が言っていた言葉を

書き出して欲しいです。

身体を動かすとか

太陽に当たるとか

規則正しい生活をするとか

...。。

それを一つずつあなたのお持ちの

改善ノートにかきだして観るのです。

 

それで出した答えであなたは

上記した内容を何をどれくらい出来るかを

自問自答してほしいのです。

これも紙に書く事です。

今自分のいる状況状況で出来ることは

違いますが、その出来る事で努力をしていただく。

主体的に行動していただくこれやってみてください。

 

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