【うつ病 不眠症 食欲不振】所沢市 H様へ

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川越市のうつ病専門整体

ガハハ整体院の谷口です。

本日もブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございます。

本日の内容は

【うつ病 不眠症 食欲不振】所沢市 H様への

内容となります。

動画↓↓↓

ほんと良かったですね。2週間しか猶予がないと聞いてどうしようかなぁーと

思ったのが正直な感想ですw

動画でもお伝えしていますが

1、情緒的サポート

2、対処能力

3、体力

4、自己尊重感

特に自己尊重感については、現在あまりないと思いますので

ワークの仕方をお伝えします。

まず、自分の短所を書き出すこと出来ますよね?

まず、短所を書き出してください。

一通りかきだしたら、

この短所を長所に言い換えてみてください。

 

例えば

短所          長所

頑固     ⇒     芯がある

優柔不断   ⇒     物事を慎重に考えることができる

飽きっぽい  ⇒     気持ちの切り替えがはやい

などなど

一例しか書いておりませんが、

とにかく自分の短所を書き出して

それを長所に変化させてください。

以前就職活動時に行ったようにです。

 

出来なければ、ネットで検索していただければ

答えが出てきます。

でも今は時間が掛かってでも考えてみてくださいね。

考えることのトレーニングにもなりますから。

4つのストレスをなくす段階は終了したので

今度はこのストレス耐性を上げていくことを

メインに頑張っていきましょう!!

お疲れ様でした。

では。

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