川越市のうつ病専門

ガハハ整体院の谷口です。

本日もブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございます。

本日の内容は

当院にいらしている不眠の患者様の話です。

来院初回は2週間寝てないとの事で来ていただきました。

3~4回の施術で効果が出てきて

3~4時間寝れるようになったそうです。

しかし、8時間ぐらい寝ることが出来ないことに苛立ちがでてきて

そのイライラした状態で今度は今まで3~4時間寝れていたのが

また寝れない状態になったとのこと。

寝れないと動けなくなり⇒布団でゴロゴロ⇒疲れない⇒寝れない

このスパイラルにハマってしまった。

そこで行動をしっかりやるように厳しくお伝えしました。

10分ウォーキング

腕立て、腹筋 背筋

呼吸

泣く努力

内容はこんな感じで

1ヶ月一人で頑張っていただき

寝れるようになったそうです。

あなたは不眠症でお困りですか?

お伝えしたことをしっかりやっていただくと効果がでますよ。

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