ガハハカイロプラクティック整体院

川越市のうつ専門整体院。本気で行動してうつ病を改善したい人はいませんか?

ブログ うつ

姿勢 呼吸 体力

投稿日:2018年7月31日 更新日:

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川越市のうつ病専門
ガハハ整体院の
谷口です。

本日もブログをご覧くださいまして、
誠にありがとうございます。

本日は、文字のみでお送りさせて頂きます。
最近、しきりに皆さんにお伝えしている
ことはあなたのうつ病は、

 

姿勢が悪くなり
呼吸が出来なくなり
体力がなくなる

 

この姿勢、呼吸、体力が
この3つの条件を整えて

思考(頭)と
感情(思考)と
身体(行動力)を
を一致させていくことが
重要ですと、
お伝えしています。

まず何に着手するかというと
体力がないことにより
動く事を嫌がり
面倒くさいと思い
出来ないという
思考・感情になられるので
まずは10分ウォーキングをしてもらう事。

これをしていただくことで、
段々身体が楽になる
面倒くさくなくなる
動きたくない感情が無くなり
動けるようになっていきます。

そうすると
嫌という感情
面倒くさいと思う思考
出来ないという思考が
どんどんなくなっていくんですよね。

そうすると今までにない
身体の変化がでてくるので
言われたことを行えば
うつ病が改善できるかもしれない
という気持ちになり(成功体験を積み上げる)
行動がさらにあがります。

この小さい10分ウォーキングを続けることで
身体がだんだんと変わって行くことが
本人が分かってきます。

ただ、外をあるくのが嫌とか
暑いから嫌とか
歩いているとダイエットしているように
みられるのが嫌とか
そういう否定的な感情が出て
くるけれどもその感情は、
身体を改善するためには必要で、
この
思考(頭)感情(心)
と行動力(身体)
が一致していない為に
行動を阻害している部分がありますで
これを思考よりも辛い行動をとれ
始めることが出来るようになってきたら
思考と感情と行動力が一致していきます。

まずはかなりきついと思いますが、
行動することの重要性を信じて
動きだしていただければと思います。

決してやまない雨はありませんので、、、。

覚悟と決意をしてください。

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