うつ病を改善する

決断があなたに出来ますか?

「決断」の文字を辞書で調べてみると

「意思を決定すること」と

とあります。

あなたはうつ病を改善する

決定をおこなっているでしょうか?

 

当院にお越しの方の

多くは、

まだこの決断をしきれていないなぁ

と思わざる負えない方が多く

いらっしゃいます。

ご自身自身は本気で治したい

うつ病の苦痛の日々から

脱却したいと

仰るのですが、

日頃の身体の重さから

ゴロゴロしたり

ぐてーとしたり

本気でうつ病を改善したいと

宣言した方々とは思えない

状況が続いています。

当院に

来院した方に

お伝えしているのは、

4つ

10分ウォーキング

大声で叫ぶ

呼吸法

泣く

これを

徹底して行って

くださいと

お伝えしています。

この4つをすんなり

受け入れ出来る方はいいのですが、

何かと理由をつけるんですね。

やらない理由です。

どうしたらやらないで済むか。

 

トータルの時間でも

泣く以外は

一生懸命にやったとしても

1時間もかからないものばかりです。

その時間も一日のうちに

作ることが出来ないのは、

本当に改善したいの?

と思わざるおえません。

 

動けないです。と

仰られても

当院にはいらっしゃることができます。

しかも遅刻せずにです。

 

頭のなかで

この4つを行っても

意味があるのかなぁ?

と感じているのかもしれません。

早く改善したいと思っているので。

 

うつ病って

段々と良くなって

行くんですよね。

その良くなってきたことを

よりフォーカス出来るように

なってくると

行動がより継続しやすくなります。

成功体験です。

しかし、、、。

その成功体験に気づかない人もいらしゃいます。

その方々の特徴としては、

・すぐに良くなると思っている方

・うつ病になる前の自分と今の状況を
比較する方(今の自分を否定的に見る方)

・悪い今の状況にフォーカスを置きすぎている方

良くなっていることに

気づかないんですね。

その少しずつ良くなることに気づけるかどうかで

あなたの症状が改善出来るかどうかに

関わってきます。

辛いけども

行動することで、

徐々に良くなります。

その良くなってきたことは

行動によってなのか?

分からないと行動することへの

辛さからまたゴロゴロへ

戻って行動したくない

動けないとなってしまいます。

こうならないためにも

行動を続けてください。

少し症状が良くなったら、

行動している方だと思ってください。

そうしたら行動がまた出来ますから。

 

あなたは、本当に

うつ病を改善したいですか?

本当に辛い日々がつづきますよ。

 

それでも、本当にうつ病を改善したいですか?

 

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