川越市のうつ病専門
ガハハ整体院の谷口です。
本日もブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます。

本日の内容は

【重要】頭(思考)心(感情)と身体(行動)を一致させる【川越市 うつ病 整体】

この内容は、かなり

重要なことでありますので、

心して読んで何度観て頂きたいと思います。

もし分からないようなら何回も

観て頂き理解を深めて頂きたいと思います。

うつ病になって初めにやる事はなんでしょうか?

 

皆様口をそろえて言われるのが、

休む事です。

当然皆様も休むことを

行ってきたことでしょう。

 

ですが、1年も2年も

うつ病で、休暇を取っているにも

かかわらず、

うつ病改善の兆しが見えないのは

なぜでしょうか?

 

うつ病の症状として

・やる気がでない

・身体が重い

・動きたくない

・何もやりたくない

などなど

思考や感情が先にきて

行動を阻害してしいます。

だるいので毎日毎日ゴロゴロしています

とは典型的です。

 

しかし、1年も2年たっても

身体がだるくゴロゴロしている

毎日毎日

を過ごしているのです。

 

まだまだ、動きたくないのです。

でも、うつ病の改善の兆しは見えないのです。

 

結局、あなたのうつ病は、

休んでいるだけでは、

改善出来ないということです。

 

頭の思考で

・やる気がでない

・身体が重い

・動きたくない

・何もやりたくない

心の感情で、

・嫌だな

・面倒くさい

・辛い

となり

身体で行動を取らなくなっています。

この思考→感情→行動のサイクルを

無理やり行動→思考→感情に

していくことが必要と感じております。

最初は辛い行動でも

動いていくうちに身体が少しずつ楽になったり

歩いているうちに気持ちよくなったり

体重が減ったりと

何かしら自分に向き合うことで、

効果が出てきたらそれが成功体験になり

自己尊重感が生まれてきます。

小さな一歩を始めることから状況を

変えていくお客様を数多く見てきました。

 

結果、私の意識の中では、

行動をとれないと

うつ病は改善出来ないと

思うようになりました。

 

薬飲んでいても

うつ病が中々改善出来ないのは、

この思考→感情→行動

の思考パターンが問題です。

 

とにかく身体を動かすことを

徹底的に行ってみてはいかがでしょうか?

動画↓↓↓

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