頭痛を改善する基本的な３つ

こんにちは、
カイロプラクターの谷口です。
本日は、頭痛を改善する基本的な事をお伝えします。

どうして頭痛の話をするのか？
と言いますと最近の患者さんがいらしたので、
書きます。

その方は毎日朝起きると頭痛があるとのこと。
頭痛の方も多い状況ではないかと思いますので、
書きます。

まず、基本的なこと
当たり前のことを
お伝えします。

くだらないと思わないでくださね。

１、生活習慣を見直してください

頭痛になる原因があります。まずは原因を特定しましょう。
頭痛の中には、脳の問題ということも時としてありますので、
頻繁に頭痛がある方は、病院に行くことをお勧めします。

２、携帯の使いすぎ

携帯を見るときの姿勢が悪すぎます。
私も人のこと言えませんが、
携帯をよく使っています。

先日いらした毎日頭痛の方は
携帯を触るのが半端なかった。
私の話が途切れるとすぐに携帯見ていたし、
検査する異動のときも携帯確認していたし、
施術の前にも携帯を見ていました。

ものの数秒ですよ。
依存しすぎています。

携帯の頻度を考えましょう。
携帯をやめられたら頭痛改善出来るかもしれません。

３、寝具などの睡眠環境が悪い

朝、頭痛があるということは、
しっかりした睡眠ができていない証拠です。
ではなぜ睡眠が取れていないかを考えた方が
良いかもしれません。

簡単なところだと、寝具（ベッド、枕など）が、
眠りやすい環境ではなかったり、
身体に痛みがありリラックスできていなかったり

原因は色々ありますが、
しっかりとした睡眠が取れていれば、
頭痛も頻度も変わります。

どのメーカーのベッド、枕が良いですか？
とよく聞かれますが、
うちの院の寝具が一番良いですw

まずは、頭痛を改善するために
ご自身で出来ることです。

頭痛を改善するために
３つ挙げさせていただきました。

１、生活習慣を改めましょう
２、携帯の使い方
３、寝具を考えましょう

当たり前すぎますが、
その当たり前が出来ていないが
ために頭痛になってしまっている

現状がありますので、
一度ご自身の生活習慣、環境を
見直してみてください。

以上です。