川越のガハハカイロプラクティック整体院です。
「不眠・睡眠障害が寝具で改善した。」川越ガハハカイロプラクティック整体院で行っていることをお伝えします。
このブログを読むことによって
・不眠・睡眠障害は、身体の問題というのがわかります
・不眠・睡眠障害は、精神的だけではない
・不眠・睡眠障害は、枕の問題ではない
がわかります。
目次
不眠・睡眠障害になる理由
ガハハカイロプラクティック整体院に来院されるお客様のデータですが、不眠・睡眠障害になってしまう理由として、特に入眠困難、中途覚醒がとても多いです。
その原因は、不安や悩みを考え込んでいるからが多くの理由です。
・夜になるのが怖い
・また眠れないと思うと怖い
・4時間も眠ることが出来ないのでしんどい
お客様によって不安や悩みは人それぞれですが、眠れない事実はあまり変わらない印象があります。
不眠・睡眠障害があなたに与える影響
不眠・睡眠障害が続くと日中にさまざま不調が出てきます。倦怠感、集中力低下、意欲の低下、イライラ、めまい、食欲不振。特に暑い時期には、めまい、吐き気など身体的な症状になっていきます。
不眠・睡眠障害を改善する方法
これからは、ガハハカイロプラクティック整体院で何をすることによって不眠・睡眠障害を改善していくのかのやり方をお伝えします。
１、話をきく
不眠・睡眠障害の方には、3ヶ月間期間を設けさせて、その3ヶ月で不眠・睡眠障害を改善するようにプランを作成するわけですが、毎回来院されたらお客様の状況や、心の問題を吐き出していただくような時間を設けます。その理由は２つあり、話すことによって疲れる。もう一つの理由は、言葉を自分で吐き出すことによって頭が整理され、問題解決につながる。また、話をすることによってお客様自身の固定観念があることがわかり、自分の問題点、悩み、不安を解消することができるようになってきます。
それが、出来ると不安や悩みを解決出来るようになってきます。
２、施術及び栄養・運動によりリラックスした身体にする
ガハハカイロプラクティック整体院では、ご自宅でできることは自宅でやっていただき身体が良い状態にして来院していただくことをお願いしています。これをやっていただけないと不眠・睡眠障害が解消されません。
施術に関しては、プラスαに考えていただいています。施術効果もピカイチです。
なぜかというと、不安や悩みを抱えている身体だと身体が緊張します。身体が緊張すると筋肉は、硬くなりますか？それとも柔らかくなりますか？
身体が緊張状態だと筋肉は硬くなります。そうなると、睡眠導入時、夜リラックスすることに入眠ができるのに緊張状態で筋肉が硬くなって寝ている状態を作っているのです。
これでは、眠れることは出来ないですよね。これを施術によって弛緩させていただきます。
不眠・睡眠障害の方は、自分の身体がリラックス出来ている身体と解釈している人が多く、筋肉が凝っていたり、張っているにも関わらず、肩こり、首コリはありませんといいます。
筋肉のハリやコリを意識したことがない方がほとんどなんです。心の不安や悩みが大きすぎるからです。だから身体の歪みを整え、筋肉が弛緩していくと自然とリラックス出来るようになります。人によっては、何回か通っていただく後に施術中に眠りだす方もいます。特に頭蓋骨や首を調整しているときです。
リラックスができるようになる＝副交感神経優位にする
眠れない理由は、先程お伝えした通りで、不安や悩みを考えてしまっていることが原因ですが、眠る時に思考をしているということは、交感神経優位になっているということです。この交感神経優位になる状態を副交感神経優位になりやすくする。
そのためにリラックスできる身体を作る→骨盤骨格を整える→筋肉を弛緩させる→リラックスできる頭蓋骨、首にしていく。これを繰り返していけば、自然と副交感神経優位になっていきます。
寝具を変える
眠れないということは、リラックス出来る身体ではなく身体は歪んでいます。呼吸が浅かったり、筋肉が硬くなっていたり。その大部分を何もしないで解決出来るのが睡眠環境を変えることです。部屋をかえるとか引っ越すとかではなく寝具を変えることです。
どんな寝具がいいのですか？と言われるのですが、ガハハカイロプラクティック整体院にありますので体験してみてください。
この寝具に変えるだけで
・ぐっすり眠れるようになった
・最初は身体が痛かったがなれてきたら姿勢と睡眠の質がかわった
・睡眠導入剤を飲まなくても眠れるようになった
など効果てきめんです。ガハハカイロプラクティック整体院では、どんな方にも寝具を変更するようにしています。その理由は、寝具が問題で身体が歪んでいるからです。
詳細については、体感しに来てください。
お客様の質問でオーダーメイドの枕を作った
ガハハカイロプラクティック整体院に来院される方にも「枕を変えるだけでいい」とか「枕ありませんか？」と言われる方もいます。また、「オーダーメイドの枕ってどうなんですか？」と聞かれる方がいます。
私の答えは枕だけ変えても意味はなく、ましては、オーダーメイドの枕を作っても睡眠は変わりません。とお伝えしています。
その理由は、
骨盤、背骨、首のアーチは、変わるから。が答えです。
今のあなたの身体が正しい生理的湾曲があっての身体であれば、問題ないのかもしれません。今の自分にあった枕を作ったところで、あなたの身体が歪んでいたら意味がありません。
オーダーメイドの枕を作るのであれば、まずはじめに人間本来の生理的湾曲の姿勢を作る方が先です。今の歪んだ身体のまた、歪んだ首の枕を作ったところでまたすぐにあなたの身体に合わなくなります。人間の身体は歪み続けているからです。
まずは、枕を変えることではなく、一式寝具を変えること考えてみてはいかがでしょうか？
金額的には約30万円はしますが、5年10年考えたときにあなたの症状を予防してくれますよ。
不眠・睡眠障害のまとめ
以上色々と書かせれいただきました。
身体は歪んでいます。いつの間にか身体は硬直しています。精神的疾患の人に姿勢が良い人はいません。一度自分の身体を写真にとったり姿鏡で自分を観たりしてみてください。
姿勢が変われば副交感神経優位になりやすくなります。寝具を変えれば眠りやすくなります。その条件が整っていけば睡眠に関して不安がなくなります。
不眠、睡眠障害に5年10年悩まない身体にしていきましょう！
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