【川越市】うつ病になる原因は？

川越市のガハハカイロプラクティック整体院
谷口です。

本日もブログをご覧いただき
誠ににありがとうございます。

本日は、
【川越市】うつ病になる原因は？
です。

このブログを読むことによって
・なぜうつ病になったのかの原因がわかる
・また、なぜあなたのうつ病が改善出来ないのか？がわかります。

それではやっていきましょう。

なぜ、あなたはうつ病になったと思いますか？

細かく考えたり書き出したりするととキリがないと思いますが、
なぜうつ病になったのでしょうか？

人それぞれ理由はあると思いますが、
・上司からのパワハラ
・職場での人間関係
・仕事自体
・家庭内の問題
・親子の問題

などなど

精神的な部分にフォーカスする
問題ばかり出てきます。

これは、うつ病＝精神的ストレスによって
うつ病になったと考えられているからです。

あなたのストレスを挙げてください

あなたのストレスとは、何ですか？

先程の精神的ストレスは置いといて
何がストレスになりますか？

私だったら、
眠れなかったり
睡眠時間が短かったり
アトピーで痒かったり
体重が増えていたり
身体が痛かったり
寒かったり
ところてんだったり

などなど

あります。

ストレスは、精神的なストレスだけではない。

うつ病の考え方として
ストレスが全体が自分の許容量をオーバーした時に
自律神経が乱れ、不眠症やめまいなどの自律神経失調症と
呼ばれる症状になりその延長線上にうつ状態、うつ病の
流れになります。

あなたのストレス許容量オーバーだからうつ病になる

ストレス許容量をコップで例えます。
このコップの中にストレスがあふれると
自律神経が乱れ→うつ状態→うつ病になるその
ながれです。

少しわかりにくいので丁寧にお伝えしています。

ストレス許容量の問題で、
もうすでに、精神的ストレスという
ストレスは許容量のコップの中に入っています。

仮にあなたのストレス許容量のコップが
１０ストレスと仮定すると
その１０メモリよりもオーバーしていること＝自律神経が乱れている
ことなのです。

その延長でうつ病になっているのです。

まずは、ストレスという存在を知らなといけない。

うつ病になる４つのストレス

１，精神的ストレス

これは、うつ病＝精神的ストレスだけと考えている方が非常に多く
逆にうつ病＝精神的ストレスと洗脳され過ぎているためなかなか
うつ病が改善出来ていなのではないのか？とも思います。

２，身体のストレス

例えば、あなたが、上司に怒られたときにあなたの身体はどうなりますか？
父親や母親に怒られるときあなたの身体はどうなりますか？

目を閉じたり、身を縮こまったり、身体が緊張すると思います。
また、ムカついたときにどうなりますか？
手に握りこぶしを作っているのではないでしょうか？

精神的ストレスを受けると必ず、
身体にストレスを受けます。

精神ストレス＝肉体・身体ストレスなのです。
仏教用語で「身心一如」

心と体は一体のもので分けることができず
一つのものの両面であるということです。

精神的ストレスを受けると
必ず身体にストレスが
及んでいます。

うつ病のあなたが姿勢が悪いのは、
精神的ストレスを受け続けているからです。

３、化学的ストレス

これは、栄養とか大気とかの
ストレスです。

人間の身体は、
食べ物でなりたっています。

当院では、カフェインを控えることと
糖質を控えることをお伝えしています。

また、良質なタンパク質を取ることを
栄養素を取ることもお伝えします。

食事だけでは、栄養素を補給できないため
サプリを推奨しています。

また、花粉などの大気により
アレルギーが出てしまったりと
症状がでる方などもいます。

４，温度湿度のストレス

寒いときには、
見をかがめ
筋肉をつかいます。

また、夏の暑いときには、
体力を消耗したりする方もいらっしゃいます。

台風がくると
翌日雨だと
体調が悪くなる方の
多くがこの温度湿度のストレスがあるからです。

身体が整っていないことで、
体温管理が出来ないから今の
症状からぬけだせないとの考えられます。

うつ病改善するには４つのストレスを減らせばいい

先程の許容量のコップの話。

ストレス許容量オーバーだったコップの中にあった
ストレスを減らすこと。

精神的ストレスだけではなく
身体的ストレスも化学的ストレスも温度湿度のストレスも
減らすことができれば、うつ病は改善していきます。

精神的ストレス＝うつ病という洗脳はすて
うつ病＝４つのストレスの
考え方になれるかどうかで
うつ病は改善していきます。

身体を整えることで
身体のストレスを減り
温度湿度ストレスがに対処出来なかったのが
対処できるようになったりします。

夏は体調が悪くなるので
外に出れなかった方や
うつ病改善するのに重要な、太陽に当たることが出来なかった方が
身体を整えることにより太陽に当たることができるようになったり
元気を取り戻していきます。

うつ病＝精神的ストレスの視点を変えるべき

身体のストレスがなくなると
自律神経の乱れも改善していきますので
生きるのがラクになってきます。

そうしていくと
動ける身体になる
心も豊かになっていきます。

身体を整えることで
色々とストレスに対処できる
身体になっていきます。

身体が強くなれば心も
強くなってきます。

スポーツやっている人は、
なんとなく心が強いと思われがちなのも
こういった鍛錬があるからとも思います。

まとめ

うつ病の原因は４つのストレスがあります。
・精神的ストレス
・身体的ストレス
・化学的ストレス
・温度湿度のストレス

うつ病＝精神的ストレス
という洗脳

ストレス許容量コップから
ストレスをへらす。
精神的ストレスだけと考えていては、
ストレスは減らない。

身体を整えることは、
身体が対処出来るようになるため
効果が高い。

ガハハカイロプラクティック整体院
川越市中原町１−６−２