・何してもうつ病良くならないですよ。
・色々しているのにうつ病が改善出来ないんです。
という話をされる方がよく来院されます。果たして何を行えばうつ病を改善させれるのでしょうか？
川越のガハハカイロプラクティック整体院です。このブログでは、症状を効果的に改善するアドバイスをしております。
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「うつ病を何をしても改善出来ない」と言われる方に対して私がまず行うことは？
普段何をしているか？を明確にしていただくことです。次回までに今していることを宿題としてメモしてくることです。うつ病を改善するに関わらず、何を日常しているかをメモを元にヒアリングさせていただきます。
メモをしていただきたい内容とは以下の通りです。
・毎日の習慣
・普段の食事、昨日の食事
・運動習慣
このメモをもとに色々とヒアリングさせていただきます。
なぜ、やっていることをメモして持ってきていただくのか？というとこの2点です。
・圧倒的に行動していないということを理解していただくため
・うつ病を改善する知識不足から逸脱して行動しているため
この2点を受け入れ行動していただくことこそがうつ病を改善する足がかりになります。
うつ病のお客様本人は行動出来ていると解釈している
お客様にヒアリングをさせていただく中で、
・圧倒的に行動していない。
・うつ病を改善する知識不足で行動している
という事実がわかります。
本人的にはかなり行動されていると思っているわけですが、なかなか行動していないのが現実です。
圧倒的に行動していない
一見するとうつ病を改善するための行動は取れているようにも見えます。しかし、話を聞くとうつ病を行動を取れていないのが気になります。
うつ病を改善する行動とは、
・毎日10分ウォーキング（体力）
・腹式呼吸（リラックス）
・時に交感神経を行為（交感神経を優位）
・人を思いやる（感謝）
・人に貢献する（貢献）
などなどです。
薬を飲むこと、休養だけがうつ病を改善する手段ではありません。1年も休養していてもうつ病を改善しないケースはざらです。
ですから、人それぞれうつ病の状態が違いますが、長年のうつ病を改善できないのは、手段を限定しているからのようにも思えます。
うつ病を改善する知識不足で行動している
うつ病のお客様は、うつ病を改善する知識がありません。薬で改善すると思っています。カウンセリングで改善できると思っています。休養すれば良くなると思っています。
しかし、現実はどうでしょうか？
結果としてうつ病のままなのです。これをどのように理解するか？が重要になってきます。
これまでうつ病のお客様をお客様の努力で改善してきた経験からカイロプラクティックを行っている私から言えることは、身体に問題があるということです。
身体に問題があるとは、身体の歪み特に骨盤、背骨の歪みによって色々な問題を抱えていることに気づいていない。
・流れるものが流れていない
・リラックス出来ていないからだ
・身体の痛みを生じさせている
流れるものが流れていない
身体の歪みが生じると流れが悪くなります。流れとは、血液やリンパ液あまり聞いたことがないかもしれませんが、脳脊髄液というのもあります。この脳脊髄液の流れが悪くなるのは、頭蓋骨という頭の骨の歪みによっても生じると言われています。
身体の歪みにより筋肉が固くなり流れにくくなります。リンパ液を流すために良くふくらはぎをもみなさいという理由は、リンパ液はもともと流れにくい液でありまた、筋肉も硬くなるからです。
血液に関しても筋肉が硬くなると毛細血管に行気届きにくくなります。冷えとかそうですよね。血液が通る血管がそもそも流れにくい場合もありますのでそれは、食べ物とか栄養素が原因になっている場合もあります。
リラックス出来ていない身体
うつ病の方は睡眠導入時に不安や悩みを考えるとよく言われています。そういう状態は、交感神経の優位の身体になっています。リラックスできる副交感神経優位ではなくて。
日々、不安や悩みを抱えていると睡眠導入時だけではなく、交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると血圧が上昇し、心機能が高まり、消化管の機能抑制されます。バクバクや過呼吸などは心機能の高まり続けることが問題かもしれません。また、便秘・下痢なども消化管の機能抑制されている交感神経優位が続いているからかもしれません。
交感神経優位の状態で、生活し続けているとリラックス出来ない身体になります。副交感神経優位の身体になりにくくなります。
身体の痛みを生じさせている
身体が歪むと痛みを生じさせます。そのことは、ご存知でしょうか？身体の痛みは、ストレスになります。
筋肉も動き悪くなる、血行不良にもなる、液の流れも滞る。
うつ病のあなたの首はゴリゴリ
自分の身体の状況を考えたことはありますか？うつ病は、精神的の問題や感情的な問題ということで、メンタルクリニックや心療内科に通われていると思います。
しかし、実際身体の不調で悩んでいるのではないでしょうか？
一つ例を挙げると、うつ病のあなたの首はゴリゴリしています。今すぐ自分の首を触ってみてください。このゴリゴリで筋肉が硬くなりこれにより血行不良などを引き起こしているのです。カイロプラクティックでは、首の頚椎1番が歪むと自律神経系の症状に影響があると考えられています。
ちなみに、アメリカではカイロプラクティックは医学であります。もちろん、日本では、民間療法ですけど。
まとめ
自分のうつ病がどれくらいの期間、改善されていないのか？結果が出ていないのか？を客観的に考えてみましょう。うつ病の改善には、薬物療法・カウンセリングを行うことが優先順位が高いです。しかし、それでうつ病を改善していない現実が今あります。
信じるか信じないかはあなた次第ですが、うつ病の改善を少しでも改善する方向に勧めたいのであればご来院ください。
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