うつ病とは、精神的疾患と言うことを病院では言われると
思うけど、カイロプラクティックをやっていると果たして精神的な部分だけが
問題ではないことが色々あるんだよ。
うつ病の方の問題点は大きく分けて３つあるんだよ。
・姿勢の問題
・栄養素の問題
・精神的な問題
今日は、姿勢の問題を考えていくね。
目次
姿勢の問題
前に当院に通っていた不眠症の
20代の男の子も言っていたけど
「心療内科の待合室にいる人、みんな姿勢が悪い。」
実際にそうなんだよね。
下向き加減の姿勢の方ばかり。
姿勢がいいうつ病の方を見たことがない。
人間の体は生理的な湾曲と言って
横から見るとS字のカーブを描いているの。
首の骨、胸の骨、腰の骨、お尻の骨
頸椎、胸椎、腰椎、仙椎と言うんだけど
S字のように曲がっているのがわかるかなぁ？
これが、うつ病の人は特に曲がっていて
こんな状態になっている人が多いんだよね。
カイロプラクティックの考え方は、
まずは、骨盤が歪んできてから背骨が歪んでいくの。
で、今スマホを見る時間長いでしょ。
それだけが原因でもないんだけど、
頭の位置が前のめりになっている人が多いの。
なので、首が凝っている人が多いし、
肩も凝っている人が多いの。
ちなみに頭の重さは体重の１０％と言われています。
頭が前のめりになっている人は、
その体重の１０％の重さを肩と首で支えている状態なの。
だから、ずーと首・肩こりが続くの。
じゃ、どうやった改善するのか？と言うと、
カイロプラクティックは、「骨盤が歪む」とお伝えした
と思うんだけど、骨盤の傾きや歪みが出てくることによって
首肩がしんどくなっているので、
骨盤の歪みを整えることが必要なんだ。
首肩がしんどくなると言うことは、
筋肉が硬くなっているわけだから、
血流も悪くなって酸素や栄養が頭に
行きづらい状態になっているんだよ。
だから、姿勢を整えることが必要なんだ。
知らなかったでしょ？
姿勢を整えるために必要な要素が
４つあって
１つ目は、施術を行う
まずは、歪んだ体を整えなければ、何も変わりません。人間の体は、ホメオスタシスと言う、すぐに元の状態に戻ろうとする
性質があるため、歪んだ体を整えるのは容易ではありません。歯の矯正などを考えても矯正器具をつけ続けないと
矯正できないので整えるのは難しいと理解できると思います。
施術によって骨盤から歪みを整えて、尚且つ関節の動きをよくし可動域を上げていきます。
２つ目は、栄養素をとる
カイロプラクティックは、骨を矯正する治療法です。治療と言うことは言ってはいけないんだが、
国語辞書に書いてあるので許してね。
ただ、今歪みすぎた骨を動かすのは容易ではありません。先ほど施術によって可動域を上げる
ことを行いました。その動きを着いたところに栄養素を口から摂取していただきます。
栄養素を摂取することにより、骨に動きが出るようになります。すぐにはではありませんが、３ヶ月ぐらいで
骨の動きが変わってきます。
この栄養素をとることは、錆び付いたネジを外すために油をさすのと同じイメージです。
錆び付いたネジをドライバーで外そうとしても力を使うだけで何も変わりません。
多少錆び付いたネジも動くかもしれませんが、
ネジ穴が潰れてしまいます。
人間の骨も同様で、固まった関節を力任せに動かそうとすれば、
ダメージが残りまして、逆にしんどくなります。
しっかりと栄養素をとって動かしやすい体を作っていくことも重要なのです。
３つ目は、運動する
運動と言っても骨格を整える運動は、ウォーキングなどとは違います。
骨のブラッシングを行うのです。
背骨は、関節があるから動くわけですが、
その関節が動かないと可動域も悪くなり、
先ほどもお伝えしたように、錆び付いたネジの
ような骨・関節になり歪んだ状態で固定されていきます。
施術により可動域を上げること、
栄養素を取り入れることに骨関節に動きをつけること
骨のブラッシング、運動によってさらに日々の
骨へのメンテナンスを行うのです。
４つ目は、睡眠をとる
睡眠は非常に重要です。
うつ病の方は大概不眠症です。
睡眠についてですが、
睡眠ってどう言う役割をしているかご存知ですか？
体を休める
脳を休めると言うのはわかっていただいていると
思うんですが、
その他に、
体の歪みを整えるのと
疲労回復ホルモンの分泌があります。
疲労回復ホルモンは、ノンレム睡眠時に分泌されます。
ノンレム睡眠でなければ、
疲労回復ホルモンが分泌がありません。
と言うことは、睡眠の質がよくなければ、
体が回復していかないのです。
体の歪みは、寝返りで矯正されます。
寝返りができない睡眠環境が悪いと
体は矯正されません。
寝返りができる寝具も重要です。
以上
姿勢を整えるためには４つの要素でした。
うつ病を改善をしているためには、精神的の部分だけを考えて、
薬物療法だけをされている人が多いんだけど、
視野を広げると思わぬ形で改善されることも多いので
姿勢を正してみることをやってみてください。
姿勢を整えた方からのお手紙だよ。
今度は栄養の話をするね。
カイロの栄養素とは違う話です。
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