自律神経

睡眠障害は身体の歪みを整えると改善する?

睡眠障害は骨盤調整から解消できる

あなたも同じような結果を得たいと思いませんか?

ガハハカイロプラクティック整体院はうつ病・自律神経の認定証を取得しているカイロプラクティック院です

うつ病や自律神経の乱れは心の問題や体の歪み、生活習慣など様々な要因が複雑に重なることで表れます。そのため専門的な知識なく施術だけを行っても改善できません。

当院ではうつ病改善のための専門的な技術や理論を体系的に学んでいるため、お客様お一人お一人の不安や悩み・症状に応じて、その根本原因にアプローチしていくことができます。

日本自律神経研究会の認定を受けているうつ病・自律神経専門のカイロプラクティック整体院です。

睡眠障害になる過程

睡眠障害になり市販の薬を飲む

毎日飲むことになる

段々薬が効かなくなる

眠剤を処方してもらう

飲み続ける

眠剤の量が増える

でも寝れなくなる

不安になる

どんどん睡眠をとれないことで身体に不調がでてくる

うつ状態になる

うつ病になる

脅かすつもりがありませんが、当院にいらっしゃるうつ病の81.3%が睡眠障害でお困りでした。睡眠障害は一つの自律神経の症状ではありますが、薬などの対処療法のみで症状緩和をしているとうつ病になられている方が多くいらっしゃいます。

睡眠障害になった当初は、薬に頼っていればどうにかなったもの段々と薬の効果が薄れ眠ることが出来ない状態になってきてしまいます。眠ることが出来なくなってくると身体の回復も出来ないどころか、不安になってきてしまい、余計に眠れなくなってきます。その悪循環が続く事でうつ病へと症状が重くなってしまうのです。

しかし、薬を否定しているわけではありません

薬に頼りすぎていることには否定的な立場を取っているだけです。薬を飲めば睡眠障害が改善されラクに睡眠障害が改善できると思っていることが問題なのです。

薬だけ飲んでいても改善しません

薬を飲んで眠れるのようになるのは、睡眠障害を一時的に緩和させているだけです。不眠症になってしまった原因を事を考えていないため、根本的に改善を考えていないわけです。薬は副作用を恐れなければラクになる良い要素しかないとお考えですが、薬だけで心の問題や身体の問題を解決しようとしていることはおすすめしません。

睡眠障害になる原因がある

不眠症になるのは何か原因があるから今の症状になってしまっているのです。

ストレスには4つあります

1、精神的ストレス
2、身体的ストレス
3、化学的ストレス
4、温度湿度のストレスです。

この4つのストレスがご自身の自律神経の許容量オーバーになった際に不眠症や自律神経の症状が出てきてしまうわけです。

まずは、現時点で自分はどんな症状から不眠症になったのかしっかりと理解することが必要です。

睡眠障害を薬だけでその場だけの治療をし続けていたら

当院にいらっしゃるお客様にお聞きすると不眠は薬を飲めば寝れるから大丈夫という言葉をよく耳にします。寝れるという事実だけで考えたら良いのかもしれません。しかし、うつ病の方の8割以上が不眠症でお悩みです。

要するに眠れない状況が続き不安になり眠れないことで自然治癒力を働かせることが出来なくなり眠れば翌日スッキリした身体になることが出来ない状態になりそのストレスや不安からどんどん身体を悪くしていきうつ病になっていっているのです。

精神的ストレスだけで睡眠障害を引き起こしたのか?

あなたは、自律神経の乱れる原因のすべては精神的ストレスから睡眠障害になったと考えることがほどんどです。もちろん、原因の一つとして精神的ストレスにより不安や悩みを考えてしまい寝れないということはあります。しかし、睡眠障害になる原因は、精神的ストレスだけではありません。精神的ストレスを受けると交感神経の支配により筋肉が萎縮があるためリラックス出来ない状態が続きます。また、睡眠障害になる方は、姿勢が悪く、骨盤・背骨の歪みがあります。骨盤・背骨がゆがむと必然的に身体にも負荷がかかるため身体がしんどい状態が続くことになっております。

どんなことをすれば不眠症は改善出来るのか?

①現状の自分自身を知ることが重要

原因は一つではありません。精神的ストレスだけでも1つではありません。

当院にいらっしゃる方は、精神的ストレスだけでも色々なことがあったり、不安症などの方は、何をするにも不安であるので何で不安なのかを把握する必要があります。また、睡眠障害の方は、自分一人の思考の中で、不安の堂々巡りがいつも行われるために、頼りになる方に相談することがまず大事になります。

睡眠障害になる方は、肩こりや首こりは勿論ですが、腰痛である方も多くいらっしゃいます。そういった今の自分の不調に目を向けて考えてみることが改善への第一歩となります。この、作業を行っていてもあとあと他の問題や不安や悩みが出てくるのは当たり前にあります。1回ですべての不安や悩み、不調を紙に書き出すのではなくて、こういう不安があったなどありましたら追記していくことをおすすめしています。

②身体の不調を改善する

整体院であるから身体のことを言っているのではなくてこのページを読まれている睡眠障害のあなたは、首痛や肩こりに困っていると思います。もし、睡眠障害で身体の不調がないという方は、症状自体がわからないほどあなたの精神的ストレスが酷いのだと認識してください。精神的ストレスが軽減してきたら身体の痛みがでてきます。

この2つを改善していけば睡眠障害は根本的に解決していきます。また、自分で考えて身体を調整して精神的ストレスを軽減するやり方を覚えることができれば、睡眠障害を未然に防げることが出来るようになります。

結局睡眠障害を改善出来ないのは、自律神経を乱すストレスが満ちあるれた状態ということを知らないから

お伝えしたように4つのストレスが満たされた状態でもどうして睡眠障害になったのか?と結果だけで対応しようとしています。その結果をあなたは薬で改善を図ろうとしていたのです。

③生活習慣を変える

今の身体の症状や状態はあなたの生活習慣のなかで作り上げた身体になります。今後、今まで行っていたことを更に継続していっても身体を変えることは出来ません。一度、自分の生活習慣の見直しをおこない身体の歪みができにくい生活習慣に変えることが重要です。

睡眠障害の方の身体の3つの共通点 

1、姿勢が悪い(猫背)

不眠症に限らず自律神経の症状の方の多くが姿勢が悪い状態です。その姿勢が悪い状態なので首、肩、腰、ひざなどの問題も出てきます。

2、呼吸が浅い

姿勢が悪いからということもありますが、とにかく呼吸が浅い方が多いです。不眠症になる前はしっかりと呼吸が出来ていたのでしょうが呼吸が浅くなることで血流や酸素が脳に行き届きにくくなっています。ですので、まずは姿勢を正して呼吸をしっかり出来るようになることが重要です。

3、体力がない

不眠症になる方の多くが運動の習慣がなく劇的に体力がない方が多いです。もちろん今までは体力があったと思ってる方も不眠症の症状が出たことによって体力がなくなることもあります。

このように不眠症=精神的ストレスだけではなく身体のストレス(歪み)で脳にストレスを与えるわけです。そのストレスを取り除いて身体を整え流れるものをスムーズに流れることが出来るようになってくると人間らしい身体に戻っていくことができます。

ガハハカイロプラクティック整体院で睡眠障害が改善出来る3つの理由

理由1 睡眠障害になる原理を理解していただくから

そもそも睡眠障害が精神的ストレスだけでははいと言う事実自体もご存知なかったと思います。まずは、あなた自身を知ることから始まり睡眠障害になる原理をお伝えします。こちらを理解することで精神的ストレスを取り除かなければ睡眠障害は治らないと思っている不安を軽減することができます。

理由2 身体の不調を改善していくから

整体院でありますので身体の不調を改善していきます。当院で行うことは、筋肉の調整と腰椎、骨盤の矯正、頸椎の矯正、頭蓋骨の調整を行います。カイロプラクティックではありますが、まったくボキボキしない方法でソフトで優しいカイロで施術していきますのでご安心ください。また、当院では呼吸を重要視していますので呼吸方法はマスターしていただきます。

理由3カイロプラクティック院なのに心もケアも行うから

毎回カウンセリングを行います。お客様の中には施術をなしでカウンセリングだけをして欲しいという方もいらっしゃいます。それだけ不安や悩みを抱えている方が多いのが当院に来院される方です。もちろんカウンセリングに追加料金等は発生しませんのでご安心ください。カウンセリングを行うことの重要性は、あなた自身に気づきを与えることが出来る点です。あなたの不安は何で不安だったのかを明確にできたり、自分の行動をどのようにとればいいのか明確になったりとお客様の気づきを与えることができます。このカウンセリングで気づき、すぐに行動に移され精神的ストレスを軽減する方が非常に多くいらっらしゃいます。

まとめ

いわゆる睡眠障害は、精神的やメンタル、心療という考え方です。身体に歪みにフォーカスして考える医学は、ここ日本ではありません。あなたは、本当に心だけが問題ですか?

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