うつ病 おすすめ 改善

あなたの知らない効果的にうつ病を改善する療法

こんにちは、
カイロプラクターの谷口です。

現代的には、うつ病や不眠症などの不定愁訴の症状が
増えています。
それと同時に心療内科やメンタルクリニックも乱立しています。

しかし、なかなか予約が取れないぐらいに患者数が増えています。
そんな中で今回は、あなたの知らないうつ病を効果的に改善する療法
お伝えします。是非治療法を参考にしてみてください。

そんな中で心療内科やメンタルクリニックへは
もうすでに通われていると思いますので、
それ以外の方法をお伝えします。

こちらを読んでいる方は、
・心療内科には行っているが中々うつ病が改善できない方
・薬以外の方法でうつ病を改善させたい方
・とにかく早く今の状況を脱したいと思っている方
・藁をも掴む思いでうつ病を改善した方
・うつ病改善に八方塞がりの方
いずれかに該当しているかと思います。

まずはうつ病改善するためにあなたの優先順位を選びましょう

・藁をも掴む思うでとにかく改善したい
・うつ病改善に八方塞がり
→【早ければ3ヶ月】カイロプラクティック(施術・栄養・運動・睡眠)

・身体の疲れを取りたい
→【早ければ6ヶ月】うつ病専門整体・カイロプラクティック

・不安や悩みを吐き出したい
→【改善1年以上】カウンセリング

・薬をやめていきたい
→【6ヶ月以上】栄養療法

・保険診療のみで改善していきたい(お金はかけられない)
→【6ヶ月以上】心療内科・メンタルクリニック

日本でうつ病を改善するためには、薬物療法が支流で
それ以外のうつ病改善への方策をご存知ない方が多くいらっしゃいます。

今回おすすめする具体的な療法

カイロプラクティック(施術・栄養・運動・睡眠):
施術にて骨盤から歪みを整え身体の痛みや緊張を取り除く。
また、ご自宅にて栄養・運動・睡眠を取り入れ
根本的に改善をする療法

栄養療法:
質的栄養失調の身体を食事とサプリを通して
改善する療法

カウンセリング:
認知行動療法などでご自身の過去の問題を取り除き
考え方心のフィルターを変化させて行う療法_

うつ病整体:
身体の歪みを筋肉をメインにして和らげる療法

療法のメリットとデメリット

カイロプラクティック

メリット
うつ病の問題を全てモーラしているので薬物療法以外で行うのには、
素晴らしい効果があります。とにかく体が軽くなり動きやすくなります。
心と思考は中々変わりませんが、一時的には体が楽になりますので
次の行動がしやすくなります。早ければ3ヶ月で改善しています。

デメリット
保険診療ではありませんので金額は高額です。

栄養療法

メリット
栄養はうつ病患者さんには必須です。
質的栄養失調ということをご自身で理解する
家族が理解する事がまずは重要。
これは全ての基本になります。

デメリット
当たり前ですが、質的栄養失調を改善するためには、
サプリは欠かせません。食事の内容を変えるとともに
サプリを飲みます。それが嫌な方は難しいです。

相談すること質問が出来ない事。孤独との戦い。

カウンセリング

メリット
ワークを中心に不安や悩み今の状況をしっかり聞いてくれるので
良い相談役になってもらえます。

デメリット
思考や心は中々変わりにくいもの
御自身が解釈を変える事ができる方なら
改善も早いかもしれないが、
うつ病患者さんは考え方がぶれにくい方が多いため
1年間ぐらい期間を考えておいた方がいい。

整体

メリット
うつ病の症状は特殊なので
専門的に行っている治療院ですと
良いと思います。

デメリット
うつ病などの不定愁訴を行っている
整体院は少ないため近くにない場合がある。
ただの整体院ですと身体は楽になりますが、、、
体がすぐに戻ってきてしまいます。

療法の具体的な説明

カイロプラクティック

カイロプラクティックってボキボキバキバキを矯正するだけが方法と
勘違いしている人が多いんですけど、
生活習慣から今の症状になってしまったという考え方なので、
生活習慣を変えるために
施術・栄養・運動・睡眠を改善していき身体を変化させていきます。

仏教用語で「身心一如」という言葉があります。
また心身一体とか心と身体は繋がっているという言葉を
聞いた事があると思います。
身体を変化させる事で心も変わって改善していきます。

栄養療法

これは質的栄養失調を改善するためなのでサプリを必要とします。うつ病患者は、量的には栄養は取れているけれども、質的栄養失調の方が多くいます。

これは、広島の藤川徳美先生が色々と本を書いておりますのでご参照ください。ご面識はありませんが、私も参考にさせていただいています。

本はこちらになります。

 

カウンセリング

心療内科では話を聞いてくれないと仰る方が多くいて
自分の不安や悩みを打ち明けるのに必要な場所
かと思います。
御自身の過去のことを吐き出していき
カウンセリングの回数を重ねるごとに
考え方やものの捉え方が変わってくると思います。

整体

ただのマッサージ系の整体もありますので選ぶのに注意が必要ですが、
うつ病の方の身体は歪んでいます。そこが盲点になっています。
そこに気づき身体の辛さを整える事ができたら心も変わっていくでしょう。

ただ施術だけですと、人間の身体の構造の問題で痛みや筋肉の凝りはりは
戻ってしまいますのであしからず。
うつ病の整体院を選ばれることをおすすめします。

まとめ

うつ病改善には知られていない改善方法があります。
薬物療法以外にもいろいろな方法があるんだと
感じたと思います。

薬物療法でしか行っていないのなら改善のチャンスは
まだまだありますのでうつ病改善を諦めないでくださいね。

1回限りの人生です。納得いく人生にしていきましょう。

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