川越市のガハハカイロプラクティック整体院
谷口です。
本日もうつ病・自律神経失調症の改善に
効果実証済みの内容をお届けします。
うつ病を改善出来ないのには原因がある
当院に来院される方の話を
聞くとうつ病を改善したいけれども
まだまだうつ病を改善する行動そのものを
理解していない方が多いなという印象があります。
一般的に
「うつ病で動けない」
「身体・頭が重くてつらい」
「うつ病を改善出来るかわからないからつらい」
など言われる方も多いですが、
正直動けないぐらいの症状が辛いのであれば、
今は、うつ病を改善するためのタイミングではないと
思います。その場合は、心療内科の医師と相談して
行なってください。
しかし、うつ病を改善したいと思っているのに
1年以上も薬物療法で改善出来ていないのには理由があります。
なぜ当院のお客様はうつ病が改善できてあなたはうつ病を改善出来ていないのでしょうか？
目次
うつ病を改善出来ない原因 行動編
□ 毎日やることもなくゴロゴロ横になっていることが多い
□ ネットサーフィンばかりしている
□ 出来ない理由ばかり探している
□ 部屋の空気の入れ替えさえしない
□ 外出すると疲れるから外にでない
□ 疲れることを嫌がる
□ 体力があると思っている
うつ病を改善出来ない原因 食べ物・栄養編編
□ 炭酸飲料・ジュースを好む
□ 元気を出したいためエナジードリンクを飲む
□ 甘い物好き
□ 簡単に食事を済ませる
□ コーヒーをよく飲む
□ カップ麺やレトルトや冷凍食品を良く食べる
うつ病を改善出来ない原因 睡眠編
□ 不眠症（入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠困難）
□ 寝返りをうたない（熟睡時）
□ 無呼吸症候群やアトピーなど
□ 寝ても寝たりない
□ 日中あくびばかりしている
うつ病を改善出来ない原因 身体編
□ 腰痛・肩こり・首コリがある
□ 身体がだるい
□ 腰や肩をさわる
□ 身体の痛みがある
□ 身体の痛みの自覚症状なし（中度うつ）
いくつか当てはまるものがあればまずは、
このうつ病を改善出来ない原因をかえてください。
うつ病を改善する方法
今挙げたことのすべての逆をすればいいわけです。
うつ病を改善する方法 行動編
・毎日やることもなくゴロゴロ横になっていることが多い
・ネットサーフィンばかりしている
・出来ない理由ばかり探している
・部屋の空気の入れ替えさえしない
・外出すると疲れるから外にでない
・疲れることを嫌がる
・体力があると思っている
の逆をおこなう
・ゴロゴロ横にならない生活を送る
・ネットをあまり観ない→不安になるから
・とにかく、行動する。毎日を点でみないで線で見る
・部屋の空気を入れ変える→気分を変える
・毎日疲れるぐらい動く→翌日動けなくなってもOK
・疲れることが出来ないと体力がどんどんおちていく
最低限、
・ウォーキングを毎日20分出来るようにする
・太陽にあたる
・筋トレする
・リズム運動をする
うつ病を改善する方法 食事編
□ 炭酸飲料・ジュースを好む
□ 元気を出したいためエナジードリンクを飲む
□ 甘い物好き
□ 簡単に食事を済ませる
□ コーヒーをよく飲む
□ カップ麺やレトルトや冷凍食品を良く食べる
これの逆をおこなう
・炭酸飲料・ジュースをやめる→炭酸水であればOK
・エナジードリンクはのまない
・糖質をやめる→タンパク質つまりプロテインをのむ
・炭水化物をとことん減らしてタンパク質中心の食事にかえる
・コーヒーをやめる→カフェインをやめる
タンパク質やビタミンは、プロテイン・サプリを利用する。
うつ病を改善するには、栄養は必須です。
うつ病を改善する方法 睡眠編
□ 不眠症（入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠困難）
□ 寝返りをうたない（熟睡時）
□ 無呼吸症候群やアトピーなど
□ 寝ても寝たりない
□ 日中あくびばかりしている
・睡眠の質の問題は、睡眠環境も大きく関わります。
睡眠の質が悪い場合は、枕を変えるのはもちろん
布団やベッドを変えることも必要です。
うつ病を改善する方法 身体編
□ 腰痛・肩こり・首コリがある
□ 身体がだるい
□ 腰や肩をさわる
□ 身体の痛みがある
□ 身体の痛みの自覚症状なし（中度うつ）
うつ病の原因は、身体の問題があります。
一言でいうと姿勢の問題。
身体が歪んでいるため流れる
ホルモンの分泌
脳脊髄液の流れ
血液の流れ
神経伝達
リンパの流れ
などが不調をきたしているわけです。
なので、薬物療法だけ行なって、
ホルモンの分泌がよくなったり
血流が良くなったり
神経伝達がよくなったり
するかもしれませんが、
自力では出来ないわけです。
自力で出来るようにならないから
いつまでたっても薬物療法は終わらないわけです。
身体を整えること、行動を変えることを
考えれば、自ずとうつ病は改善されていきます。
本気でうつ病を改善したいのなら
あなたのうつ病に本気で考えてくれて
支えてくれることが必要です。
あなたのうつ病で本気で考えてくれて
いる方がいますか？
まとめ
うつ病の改善を行うために
いつまで薬物療法だけにしばられていますか？
薬物療法だけに縛られなかったら
いくらでもうつ病改善することは、出来ます。
もちろん、保険診療ではないのでお金がかかります。
病院でも、余計なことをしない方がいいと
言っている医師もいるようですが、、、。
あなたの人生は時間が限られています。
うつ病改善に1年で改善できるのか？
それとも5年もうつ病が改善出来ないのか？
私だったら
さっさと生活習慣を変えて
うつ病を改善する行動をとりますけどね。
働けるようになる時間が増えますから。
これもみなさんの価値観です。
うつ病改善しない方法を選んでいるのもあなたの価値観です。
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