川越市のガハハカイロプラクティック整体院
谷口です。
本日もうつ病・自律神経失調症に
効果実証済みの内容をお伝えします。
本日の内容は、こちら
こんなあなたはうつ病はなかなか改善できない
です。
患者さんをみていてほんとそう思います。
私がうつ病をなかなか改善出来ない方を
上げると以下の通りです。
・自分の価値観を変えられない方
・自分一人でどうにかしようとしている方
・１年以上も薬物療法で改善されない方
・行動出来ない方
・早く改善したいと短距離走のように頑張ってしまう方
・病院では話を聞いてくれないとイライラしている方
一つずつ見てきます。
目次
自分の価値観を変えられない方
なかなか自分の価値観を変えられない方がいます。
それは、その価値観になるために何か怖いことや
不安なことがあったことが原因かと思います。
また、人生をうまく言っていた人や
なんで私がうつ病なんかになるのか？という人が
多いのも頑固な部分があるのかもしれません。
当院では、必ずお客様にやってもらっていることが
４つあります。
・１０分ウォーキング
・大声で叫ぶ
・呼吸法（腹式呼吸）３分✕朝、昼、夜
・泣く
です。詳細は今回はお伝えしませんが、
うつ病を改善される方はこの４つを
しっかりと行動していただきます。
ウォーキングと呼吸は毎日
大声で叫ぶ、泣くは週２回ぐらいです。
改善している方は、しっかり行なっていただいています。
なかなか改善しない方は、ほとんどやっていません。
ほんと色々言い訳します。
辛くて出来ないとおっしゃられます。
しかし、呼吸は毎日行なっていますし、
改善を考えていたら何より少しずつの行動が必要です。
お客様の中には、「そんなこと知っています。」
と言われる方もいます。しかし、行動はしていません。
あなたがうつ病になった原因は色々あるかも
しれませんが、あなたは、うつ病になる性格であり
価値観をお持ち方です。
私のブログを読み体を整えることの
行動を起こしていない方は、
体の歪みが関係ないとおもわれる方も多いのでは
ないでしょうか？
うつ病の原因はあなたが作り上げたものです。
うつ病を改善出来ないのは、
あなたがうつ病を改善するための価値観にならないからです。
自分一人でどうにかしようとしている方
うつ病の改善にもちろんメンタルクリニックや心療内科に
行かれていると思います。
うつ病は、自分でどうにか改善出来る方も
いますが、大概時間がかかってしまいます。
自分ひとりで改善すると決めて
３年ぐらいの期間の猶予があればいいですが、
普通の方なら一刻も早く改善したいのではないでしょうか？
ただ、お金の不安もあり
大概薬物療法と自分ひとりで改善を目指します。
しかし、一向に改善されないのです。
残念なことですが。
今のあなたを感じればわかることかと思います。
でも、自分でどうにかしようとしています。
うつ病改善するためには、
うつ病を理解して献身的に
あなたを支えてくれる方が必要です。
それが、家族・恋人だったり
カウンセラーだったり
私のようなカイロプラクター・整体師だったり
あなたの症状を理解してアドバイスをしてくれるサポーターが
必要です。
野球選手に監督コーチがいるように
スポーツ選手にはコーチがいるように
会社には上司がいるように
優しくときには厳しく親身になってくれる方がいるようにです。
１年以上も薬物療法で改善されない方
薬物療法で改善出来ていないのに
まだ、薬物療法だけでうつ病に治療をされている方です。
お金の問題で薬物療法しか出来ないのであれば
仕方がないのですが、
うつ病改善する方法は、色々あります。
・栄養療法
・磁気療法
・運動療法
・カウンセリング
・カイロプラクティック・整体
やったことがあると言われても
数回程度しかされていない方もいます。
うつ病を改善する療法は、薬物療法だけではないので
１年ぐらいは、しっかりと行うこと必要です。
行動出来ない方
すぐに出来ない言い訳をされます。
体が重い、しんどいとかです。
確かに体が重いのであろうし
しんどいのかもしれません。
しかし、この体の辛さに寄り添っていても
うつ病は改善できません。
本当に体が辛く動かないのであれば、
まだあなたは、うつ病を改善する
状態にないのでしょう。
今しばらく休養が必要なのかもしれません。
１年以上も休養されているのにも関わらず
体が重さやしんどさがある場合は、
逆に行動していないから
休養していて体力がないから動けない場合も
あります。
また、毎日が楽しくないから
行動ができないのかもしれません。
まずは、行動をしなければ、
今の状況は打破できません。
動かなくていいいなら
もうとっくにうつ病は改善されています。
早く改善したいと短距離走のように頑張ってしまう方
当院に来院される方の多くが
この状況になります。
１０分ウォーキングをしてと
お伝えしているのに、
最初から３０分
動けるからと１時間とか
ウォーキングをされる方がいます。
これって逆効果です。
行動する時間と
改善のスピードは
比例しません。
どんなに頑張って動いても
うつ病が短期的（１ヶ月）で
改善するわけないのです。
でも少し動けるようになると
とことん頑張って行動をしてしまい。
最終的には、こんなに頑張っているのに
なぜ改善しないのか？
なぜうつ病がよくならないのか？
という気持ちが湧いてきて
落胆してしまい。
今まで以上にうつ病が悪化してしまう方がいます。
当院でもこういう経験をされた方もいます。
うつ病を改善するためには、
期間を設けて徐々に負荷をかけて
いかないと改善は難しいです。
気長に改善する気持ちが必要です。
病院では話を聞いてくれないとイライラしている方
メンタルクリニック、心療内科に行かれていても
話を聞いてくれないという不満をお持ちの方がおおいのでは、
ないでしょうか？
病院にもよりますが、
整形外科で話を毎回じっくり聞いてくれる先生いますか？
皮膚科で話を聞いてくれる方いますか？
話を聞いてくれる方は、
いつも先生ではなく、理学療法士さんだったり
看護師さんだったりスタッフではありませんか？
先生は、薬が効果あったか？状況確認する場所なのです。
それを「先生は、寄り添ってもらえない」と
「話を聞いてくれない」と
いうこと言われても
メンタルクリニックや心療内科の先生は、
対応がかわりません。
カウンセリングの先生に相談すれば、
いいのです。
もちはもちやなんです。
カウンセリングの先生や
もしくはあなたのことを献身的に
サポートしてくれること方が必要です。
病院の先生に色々求めていることに、
問題があります。
まとめ
色々とうつ病がなかなか改善出来ない方の
特徴を書きましたが、すべては、
あなたの価値観が変わらない限り
うつ病は改善出来ません。
うつ病になってしまうぐらいの価値観と
いうことを理解してください。
あなたを支えてくれる方
周りにサポートしてくれる方の
意見を尊重して感謝して
価値観を買える努力と行動をしたら
うつ病は改善していきます。
無理をなさらず
うつ病を改善するために楽しい毎日を送りましょう！
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