うつ病

高齢者うつを改善させる要素

川越市のガハハカイロプラクティック整体院
谷口です。

本日もブログを御覧くださいまして、
誠にありがとうございます。

本日は、高齢者うつを改善する要素を
お伝えします。

高齢者になればなるほど
うつ病を改善するのが、
難しい印象があります。

それはなぜか?
生きてきた人生の重みがあるからです。

うつになると人は、
自分を否定していきます。
自分を恨んだり、うつになってしまった
事柄を憎みます。

最終的には、自分の歩んできた人生についても
否定していきます。うつになる前までは、
そこまで、悲観的ではなかっのに、、、。

結果、歩んできた人生の時間が
長くなればなるほど、自分への信頼や
自信もあったでしょうから
うつ病になったことにより
その自分への信頼や自信がなくなり
自己嫌悪に陥る時間が始まるわけです。

今回は、その高齢者うつを改善する要素を
3つプラス1をお伝えします。

高齢者うつを改善する要素

1、信頼できる人をつくる(人に相談する)

なかなか話を聞いてくれない、
自分の不安や悩みを聞いてくれないと
言われて来院されるお客様があとをたちません。

不安を悩みを吐き出したい気持ちがあるけれども
家族も聞いてくれない、病院の先生も聞いてくれない
などとおっしゃられます。

高齢者のうつの方は、まずは安心安全な場所で
自分の悩みプライベートの悩みを含めて
吐き出し相談する場所が必要です。

人に悩みや相談をしていくと
不安や悩みの本質が見えてきたり
自分の思考の問題点がみえてきたりします。

 

これは、当院の患者さんの例ですが、
高齢者うつになった方のおっしゃる精神的要因は、
・会社倒産の危機に陥ってしまったから
・お客様のご自宅前で知り合いが交通事故死されたから
の2点でした。

しかし、こちらのお客様のうつ病を改善できなかった要因は
1,直接的に会社が倒産してしまうという問題点を
抽出して調べることをしていなかった。

2,外に出ることが怖く(会社には言っているのだが、)
単純に動いていなかったからとなりました。

これは、私がカウンセリングして思ったことを
お伝えしたこととご自身が気づいたことでした。

私からのアドバイスは、
・その問題点の見積を依頼する(見積が必要な案件だったため)
・ご自宅前で運動するのではなく会社の周りで運動する。

この2点でした。

こういった個人個人の行動目標をお伝えするだけで
行動がかわりますので、
症状自体や気持ち自体も変わることできます。
変化することが必要です。

 

2、身体の痛みを取り除く

高齢者うつの方の
大体が身体に痛みや不調があります。

腰痛、五十肩、股関節痛、坐骨神経痛、
側弯症、頭痛、不眠

杖を使用していたりもいます。

身体が言うことを聞かないということは、
我慢していることと一緒です。

痛いから不調があるから、
自分の生活に制限をかけているわけです。

まずは、身体が今の状況よりも70%以上
動ける身体にしていきましょう。

3、まず、今日からトライしてみる気持ちをもつ

色々うつになってアドバイスをもらってきていると
思います。

「アドバイスをもらっても
やっているよ!」

と言われる方もいます。

しかし、うつ病改善にはタイミングが重要な要素です。

全く動けない状態でしたら、
うつを改善するのは難しいのです。

ですので、うつを改善すると決めたその時に
ゼロからの気持ちを持って取り組むと
いいと思います。

当院で腹式呼吸は毎日してます
といわれる高齢者も
大概、胸式呼吸でおこなっているので、
しっかりと見てもらうことも必要ですよね。

4,本気でうつを改善したいか?潜在意識を確認する

これをお伝えすると

「うつ病改善したいに決まっている」
「改善したくないわけないでしょ!(怒)」

と言われることがあります。

ただ、話をしていてどうしても
潜在意識の部分で改善したくない
とおもわれているのかな?と
思われる方もいますので、

こちらも、ご自身だけではわかりにくいため
誰かに不安や悩みを吐き出すことで
自分の潜在意識→顕在意識に変化していくので
その潜在意識に寄り添ってみてください。

まとめ

以上高齢者うつの改善する要素を4つ
お伝えしました。

結局信頼する方を見つけて
相談して悩みをはきだして、

身体の痛みをなくして
制限を取り除いてください。

また、今日から始める
意識をもつことです。

この4つの要素があれば、
症状は改善していきます。

結局は、信頼できる人が大事ということですね。

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