川越のガハハカイロプラクティック整体院です。
本日もうつ病にまつわる
ヒントをご紹介します。
当院の患者さんにも
ブログ等にコメントいただける方でも
こういう言い方される方がいます。
「うつ病で動けないからしょうがないでしょ！」
という方が多く言う方がいます。
確かにうつ病で辛くて動けない状態なのかと思います。
今一度、「うつ病で動けないからしょうがないでしょ！」
と言うあなたにに質問です。
うつ病を治したいですか？
うつ病を本気で治したいですか？
まずはこの質問を深く考えてください。
このブログを読んでいるあなたは
うつ病を改善したいに決まっています。
うつ病を改善したくない人が、
うつ病改善する為、
色々と調べないですからね。
「うつ病で動けないからしょうがないでしょ！」
と言う方は推測すると
色々うつ病改善に対して行動してきたけど
良くならなかった。
病院の先生の言うことを行なってきたけど
全く効果がなかった。
カウンセリングだってやってきた。
運動もやってきた。
と過去に色々ご自身でやってきたことが
ある方なのだと思います。
でも、ご自身が期待するように改善出来なかった
からそのフラストレーションが溜まってしまっている
だけの話だと思います。
普通に考えてください。
動くと動かない
うつ病を改善に効果的な
方法はどちらでしょう？
と言う質問ならあなたは
動く動かないどちらを
選択しますか？
動くこと。なのです。
動かないでうつ病が
改善できるなら
もうすでにうつ病は改善されています。
でも、動いていないから、
うつ病は改善されない訳だし、
動いていてもうつ病が改善出来ないのは、
他の理由があるからです。
うつ病は、自分を守るための自己防衛です。
自分が危機的な状況になったため
うつ病と発症させて
自分を守っている訳です。
まずはこの前提を受け入れてください。
だから自分に負荷をかけると
また同じようなストレスを受けることになるため
うつ病にとどままろうとしている状態なのです。
「うつ病で動けないからしょうがないでしょ！」
と言う方も動けないわけではないと思います。
ほんと多少でも動けると思います。
調子がいい時もあると思います。
しかし、何をやってもうつ病が改善出きなかったため
動けないことを理由にした方が過ごしやすいという
事実があると思います。
あなたの人生も有限です。
うつ病を改善するために
行動を起こすか起こさないかは
あなた次第です。
うつ病が改善出来ないのをくどくど
仰るのは自由ですし、
うつ病になってしまって辛いのもわかります。
しかし、あなたの今の価値観は、
うつ病にとどまろうとしている行動に過ぎないのです。
本気でうつ病を改善したいのなら
素直になることも必要です。
今あなたのうつ病を改善することで必要なことは、
素直になり、意見を聞き入れることかもしれません。
毎日毎日辛い状態を続けているかもしれませんし、
ストレスを常に受け続けているかもしれません。
若い方だといじめを受けれいる状態かもしれません。
辛いのかもしれませんが、
辛い辛いと言っていても行動が変わらない限り
うつ病は変わりません。
辛さに文句を行っていても
何も、解決には繋がりませんし、うつ病は改善しません。
まずはこの事実だけを理解して欲しいものです。
うつ病改善には、
多角的に見ることが必要です。
多角的とは、うつ病＝精神的
ではないこと。
色々な要素が絡み合ってうつ病に
なってしまったので
心療内科、メンタルクリニック
の薬物療法だけ、
カウンセリングだけでは
ないと視野を広げてください。
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