うつ病

うつ病改善に限界を感じている?

川越市のガハハカイロプラクティック整体院
谷口です。

うつ病改善に限界を感じている?
をお伝えします。

当院でのうつ病・自律神経失調症の改善に
復職に効果実証済みな内容をお伝えします。

あなたは、こんな思いではないでしょうか?

・うつ病でしんどい
・うつ病だから仕方ない
・うつ病で体が重いからなにも出来ない
・どうしたらうつ病が治るのかを知りたい
・どうしたらうつ病が改善出来るのか?わからない

また、うつ病が治らない未来の想像をしている方も
多いと思います。

その理由は、色々やっているのにうつ病が治っていないから。
メンタルクリニックの先生が言っていた時間以上に改善が長引いているから。

こんな状況では、うつ病を改善を本当に出来るのか?と
本気で考えてもおかしくはありませんよね。

でも、うつ病は治らない症状ではないこと。
であると言う認識を持つことが必要です。

うつ病を治すためには、
やり方が重要ってことです。

今回は、うつ病治療に限界を感じている方向けに
お伝えしますね。

そもそもあなたは、なぜうつ病が改善出来ないと
考え出したのか?

うつ病は改善出来るというものの
風邪のように数日薬を飲めば
改善出来るタイプの症状ではありません。

ですので、薬物療法やカウンセリングを
おこなっていてもなかなか改善できないとか、
良くはなっているが、うつ病が治ってきていることが
実感がないこと実感がわからないことが原因になります。

思考と感情はなかなか変わらないから
仕方ないですよね。

これは、うつ病のあなただけが思考と感情が変わらないわけでは
ありません。人間だれしも自分の価値観に支配されているわけですから
仕方ありませんよね。

起きている事象は過去の経験からプラスかマイナスを決めている

うつ病は、今の状況に対して
対応出来ずに思考停止している状態です。

ですので、ストレス過多で自分自身を守ること
を優先させてうつ病という警告(サイレンを鳴らしている)
わけです。ですので、自分の安心安全がわかったときに
少しずつうつ病が改善していくわけです。

うつ病になってしまったのには、
先程お伝えしたように
ストレスを受けると考える事象が立て続けに
起きてしまったわけです。

その事象をマイナス(ストレス)にとらえて
しまうことによって今のうつ病の状況になっているのです。

うつ病が改善出来るのか?不安ということも
過去の自分自身の経験から出来ないと
考えているのです。

過敏性腸症群になった私の場合

私は、以前渋谷で
ITの会社の営業をしていたことが
ありました。結局、契約が取れず
追い込まれ過敏性腸症群になり
これが原因ではありませんが、
6ヶ月で退社してしまいました。

入社初期段階では、上司や先輩の
力をかりてそこそこ受注していたんですが、
それは、上司や先輩のおかげでした。

この過敏性腸症群になった原因は、
(これはあくまでも私の価値観です。)

・契約が取れない(受注できない)
・上司からどやされる(軍隊式)
・考える時間もなくとにかく間髪入れず電話しなければならない
・朝、準備のため早朝出社
・軍隊みたいな会社で怒号が半端ない

でした。
これを見る限り私の仕事の質が、
悪いじゃんと思われることですよね。
ほんとそのとおりです。

契約が取れなくなった原因は、
・努力しなかった
・商品を信じることが出来なかった(売って良いもの?疑問の商品)
・お客様に意味がある商品?

ということでした。ここから体を壊していくわけですが。

でも、その会社でも契約を取れている人も大勢います。
例えば、努力して、商品が良い物と解釈して
契約が取れていたら過敏性腸症群にならなくて
すんだかもしれません。

私は、精神的にダメージを受けましたが、
私以外は大丈夫だったわけです。

この事象をプラスに解釈できていれば
過敏性腸症群にならなかったかもしれません。

私は、その会社で過敏性腸症群になってよかったと
今では思いますが、、、。

 

ちなみに、過敏性腸症群を診断された日は、
病院に行き早退したんですが、
山手線渋谷駅から池袋駅まで
各駅に降り下痢に襲われ
トイレに駆け込みぐらいでした。
今では、笑い話ですけどね。

まずは、うつ病は治ると解釈を変えよう

極端な例かもしれませんが、
みんながみんな起こっている事象を
マイナスと捉えないのです。

しかし、過去の経験からあなたは、
マイナスに解釈しやすく
あなたストレスを受けやすい体なのです。

そのストレスが過多になっている状態で
なおかつフリーズしている状態が
今のうつ病の状態なのです。

ですので、うつ病を改善するためには、
まずは、ストレスを減らすこと。
これは、精神的な部分だけではなく体のストレスもです。

そのストレスを減らすことが出来たら、
ストレス耐性をつけることが重要です。

一人ではなかなか自分がわかりません。

客観的にあなたを見てくれる方
常に優しく時に厳しく言ってくれる方を
仲間にしてあなたのストレス軽減を
していけばよろしいかと思います。

起きている事象はプラスマイナスありません。
解釈しているのは全部自分です。

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