うつ病

【体験談】ゴロゴロしていたら身体が不調になる

川越市の
ガハハカイロプラクティック整体院
谷口です。

今回は
【うつ病】ゴロゴロしていてもあなたの症状は変わらない
をお伝えします。

このブログを読むことで、
生活習慣を少しでもかえられたらと思います。

それでは、始めます。
これは、実際の私の感覚も合わせてお伝えしています。

ゴロゴロ寝ているとしていると身体が不調になる

正月休みをいただいて
2020年12月31日から
1月3日までゴロゴロしていました。
営業開始は1月6日になりますが、
4日久しぶりに動きました。

コロナのこともあり、
全く動かない生活をしていました。

朝9時起き
朝食を食べ
布団に入りテレビ
いつの間にか睡眠
12時〜13時 昼食
また、布団に入りテレビ
いつのまにか寝て
17:00ごろ起きテレビ
19:00夕食
布団に入りテレビ
1:00ぐらいまで
睡眠を31日〜3日まで
毎日同じルーティーンでした。

結果どうなったか?

4日間ゴロゴロしていた結果

1,頭痛が2日間

久しぶりに頭痛になりました。
正直頻繁に頭痛がありません。
しかし、2日連続で頭痛になるとは。
頭痛になったため外に出ようにも出れない
やりたいことも出来ないため
また眠るということでした。

動かないことが、
身体を悪くすることを
体感した2021年でした。

ゴロゴロもほどほどに
しましょう。

2,肩こりが半端ない

連日動いていない身体です。ですので、
肩こり・首コリが辛いです。
肩甲骨周りです。

これは、セルフケアでなんとかなりましたが、
状況はこんな感じです。

3,体重3kg増

食べて眠っての生活です。
太るのは当たり前です。

特に、やることもないので
食べます。

たった4日間で3kgも太るんだと
言う実感です。

久々に仕事着を来て
スクワットしたらズボンが
破けました。

身体も重くお腹も張っている状態
でもお腹空いている状態です。

この食欲はやばいですね。

4,とにかく身体がだるい

1月4日が営業開始日ではなかったことが、
本当によかったと思います。

営業開始2日前に動き出したことで
身体の様子もわかりました。

とにかく、身体が宙に浮いている感じです。
頭もぼーとしています。

5,呼吸が浅くなり息切れがする

マスクの影響もありますが、
マスクして外を歩くとすぐに
息切れがしました。

マスクをしていることが
大変な状態です。

たった4日間ですが、
呼吸が浅くなり息切れして
体力がなくなるとは知らなかったです。

うつ病で辛いかもしれないけど

うつ病でゴロゴロするのは仕方ないことかもしれませんが、
普通に生活している私が連日ゴロゴロしていると
たった4日で身体が壊れていきます。

さらにゴロゴロする日数が続いたら
それこそ何も出来ない身体になっていくことでしょう。

たった4日だけゴロゴロしただけでも
生活習慣が変わると
身体が変わるのが日に日にとわかります。

生活習慣って重要なこともわかります。

なので、うつ病でしんどいかもしれませんが、
ゴロゴロしていたら、
一向にうつ病は改善出来ないと確信しました。

まとめ

今回は、私の年末年始の体験談をお伝えしました。
ブログを書いていてもなんか
お腹は減るし、
お腹は張るし、
気持ち悪いし、
吐きたいし、
色々と症状があります。

うつ病の方も休養をすることは
重要ですが、ゴロゴロしすぎると身体が悪くなります。

身体が悪くなると、また動かなくなり動きたくない意欲がでてきます。

この繰り返しで、
どんどん身体が悪くなります。
動かない、辛い、動けないの
負のスパイルが始まります。

まずは、
ゴロゴロしない工夫をして
見つけていくことが重要ですね。

動画は

今年こそ
ガハハと笑える一年にしたいですね!

 

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