川越市のガハハカイロプラクティック整体院
谷口です。
本日は、
【うつ病】動機息切れがあるのですが、内科に行ったほうがいいですか？【勝手に回答】
をさせていただきます。
内容としては、
鬱病で5年ほど前から心療内科に通院しております。
不眠症なので眠剤を毎日飲んでいます。
ここ最近はあまり思い詰めたり悲観的になることも
少なくなってきたと自分では思っているのですが、
ここ2週間ほど、動機と息苦しさに悩んでいます。
急に心臓がバクバクして、呼吸も少し浅い気がします。
精神的なストレスが原因なのか、
不整脈などの肉体的な不具合が原因なのか判断がつかないのですが、
内科などへ一度受診した方が良いと思いますか？
当方20代後半の男性です。
よろしくお願いいたします。
要約すると
・20代後半の男性
・うつ病5年目で心療内科に通院中
・不眠症で毎日眠剤をのんでいる
・2週間前から動機と息苦しさに悩んでいる
・動機息切れは不整脈なのか？心配
・内科に行くかどうか悩んでいる
ということです。
ここからどのようにしていくべきかを
お伝えしていきます。
目次
まず、優先順位は、自分の心配をなくしていこう
この方は、5年もうつ病で悩んでいるわけです。
ですので不安や悩み、心配はたくさんあると
考えます。
今回は何が、問題で動機息切れになられたのかわかりませんが、
優先順位としては、その不安をなくすこと。
結論から言うと
「内科にいってください。」
想像のでしかありませんが、
不整脈ではないと思います。
不安が不安を呼び不整脈だと
考えていると思います。
呼吸が浅くなったと感じたのなら
毎日呼吸のことばかり考えていきます。
そうなってくると
どんどん呼吸が息苦しいという状況を
つくっていくのだと思います。
ですので、しっかりと病院で診断していただき
不整脈ではないという診断をもらうことが重症です。
まずは、ここです。
次に行うこと。
2つ目 呼吸が浅い＝筋肉が硬い
この方は、うつ病であり
不眠・呼吸が浅いわけですから、
筋肉がとことん固まっています。
リラックス出来ない状態です。
呼吸が浅いと感じている方は、
胸周りの筋肉や横隔膜が悪い場合が
多いので、その筋肉を柔らかくすることを
おこなってください。
自分で身体をマッサージするのでも
いいですし道具をつかって行うのも
良いでしょう。
まずは、筋肉が固くなっているため
リラックスが出来ないため眠れないということを
理解しましょう。
３つ目、眠剤を飲み続けているのはあまり動いていない証拠
不眠で眠剤を毎日飲んでいるのは
いずれ薬物が効かなくなると思われます。
不眠で眠剤を飲み続けているのなら、
まずは、身体を動かすことを行ってください。
それが、難しいのなら太陽にあたってください。
まとめ
・心配の選択肢をなくす
・呼吸が浅い＝筋肉が硬い→リラックスできていない
・動くことを徹底する
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