先日うつ病を患って改善できない方から
相談のお電話がありました。
正直、お電話でのご相談は受け付けていません。
本日は、少し厳しめにお伝えします。
本記事では、
あなたのうつ病が改善しない本当の理由
うつ病を改善する方は、改善するべくしての行動している
の内容になっています。
うつ病を改善することは、めちゃくちゃ大変ですよね。ただ、うつ病を改善されると人生が豊かになる方がほとんどなので諦めずに歩みましょう。
先日お電話での相談に関しては、
お電話がありまして、うつ病って身体から変わるんですか？という当院のHPを観ていただければ分かる内容でした。話をすすめると、最終的に電話口の方がうつ病で困っているんですと。家族に迷惑かけているという内容でした。私は、アドバイスをしたところ「なんで私のことがわかるんですか？」ということも仰っていました。だいたいお電話だけの方というのは性格とかもわかります。
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周りを信じないと何も変わらない
正直このお電話頂いた方が何歳なのか？とかどんな背景でうつ病になったのか？とか身体の歪みとか全くわからないでお電話しています。ですので、お電話したでアドバイスをしたところで何も変わらないです。
うつ病で苦しんでいる方は、薬物療法以外色々なことをやられている方、薬物療法だけの方（薬物療法しか行っていないなら他の手段も考えてください）色々な方がいらっしゃいますが、うつ病が改善されると思って行動しているけれども1年以上もうつ病が改善できない方も多くいらっしゃいます。その1年以上と長い年月があなたの思考を変えあまり周りの言葉を信じられなくなっているのではないでしょうか？
・ここではこれで症状が改善できると言われたけど全然改善しない
・この薬と休養していれば、症状を改善できると考えていたけど症状が改善できない
・きっとうつ病は良くなると周りの方に言われて続けているけど全然うつ病が改善されない
ただ、これは私の意見ですが、うつ病は改善することができる症状だと考えています。正直うつ病の不安や悩みがなくなり、身体の歪みも改善して、動きやすい身体になり、自分が過去の自分から変化をする決意ができたら症状は変わってきます。
周りの人達もあなたのうつ病の改善にはじめのうちは、協力してくれたと思います。しかし、いつの間には、距離を置くようになってしまわれている方も多いようです。
その理由は、ネガティブになってしまう。とか言っても否定ばかりしてくるので話すのが疲れたとかです。あなたが、ポジティブな解釈ができて、あなたが、楽しそうに話してくれたら周りの方の協力は続きます。まずは、周りの言葉に耳を傾けできることとできないことはあると思いますgあ、無理せず、できることをできるだけ行ってください。
行動しないとなにもかわらない
お電話いただいた方を例にさせていただくと、電話する行為そのものでうつ病は改善されません。あなたの不安や悩みがちょっと改善されるだけです。ただ、電話をして自分の悩みを相談したところで、根本的な問題は解決できていないわけですから、何も変わらないわけです。
こういった、行動ができない方を多く拝見させていただきます。私はお客様と接して思うことは、うつ病を改善されている方は、自分という今を変えるために行動や意識をかえてくれる方です。
行動や意識を変えるのは「しんどいこと」ではありますが、変わらないと、「うつ病のまま」なのです。電話することは、実に勇気のいる行動かとも思いますが、実質身体は何も変わっていません。電話ぐらいで行動がかわることなんてなかなか変わらないので、まずは、行動を変えることが重要です。
潜在意識が変わらないとうつは改善できない
・来院したお客様に私が伝えることを一つ。潜在意識と顕在意識というのがあります。うつ病の方はなかなか納得してくれないのですが、人間の意識は顕在意識と潜在意識があります。顕在意識とは、文字通り顕在化した意識です。今考えていることです。これは意識の中の3％しかありません。残りの９７％は潜在意識になります。自分の心の奥底にねむっている本当の意識、あなたの知らない意識になります。
顕在意識で行うことは、習慣化されていること。無意識でできることです。
で重要なのは、潜在意識の部分です。
ダイエットしようと考えているのに、ダイエットができない理由は、お腹が空いたという欲に勝てない潜在意識や運動するのがめんどくさいという潜在意識がありその意識が働き、今のままの方がラクを選択しています。
この潜在意識が何らかの理由で、「うつ病を改善したくない。」となっている方が多いのです。この潜在意識が変われば行動が変わりうつ病を改善する行動ができるようになります。
ただ、めちゃくちゃしんどいことを乗り越えなければこの潜在意識はかわりません。
ダイエットのことを考えれば分かりやすいですが、今月10kg痩せるというのは難しすぎるし、仮に1ヶ月で10kgできたとしてもまたリバウンドしてまた元通りになります。
某結果にコミットするダイエット方法で頑張ったタレントさんは、結構数ヶ月や1年もたつと、もとに戻っている方も多く観ます。そういうことです。
ですから、潜在意識を変えるのも徐々にやっていくことが必要です。
うつ病を改善するためには、いきなり走ったりするのではなく動くことを習慣にできる程度のことをやることが重要です。
あとは、お菓子を少しずつやめるとか、ジュース類をやめるとかです。
うつ病は、多角的に考えれば改善できる
うつ病を改善するために薬物療法は基本となっています。しかし、薬物療法で改善できないのならカウンセリングなども必要かもしれません。しかし、カウンセリングでも改善できないのならやはり、身体の歪みに問題があるとも考えられます。
1年以上もうつ病で悩んでいるあなたは、うつ病は薬物療法だけで改善できるという考え方を一度見直し多角的に症状改善に動くことが重要かと思います。
なぜうつ病の方は、姿勢が悪いのか？
姿勢がわるくなることにより身体の不調はどんどん出てきます。
まずは、そういった身体のことを知ることでもうつ病を改善する第一歩につながるかも知れません。
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