川越のガハハカイロプラクティック整体院です。
今回のブログでは、
【川越】あなたの「うつ病」が改善できない３つの理由を
お伝えします。
今回のブログでは、
・なかなかうつ病が改善できていない方
・藁をもすがる想いでうつ病を改善されたい方
・本気でうつ病を改善されたい方
におすすめの内容になります。
結論からお伝えすると
１つ目、身体にフォーカスしていないから
２つ目、原因論で考えている→目的論で考えてみる
３つ目は、動いていない
目次
１つ目、身体にフォーカスしていない
うつ病＝精神的悩みとお考えの方が多くはありませんか？現在、うつ病の原因は多岐に渡っています。その一つが、いわゆる精神的ということ。その話は、２つ目の理由でお伝えします。
うつ病は、脳のご操作ということで、幸せホルモンといわれてる神経伝達物質であるセロトニンを再取り込み阻害薬を処方されているかもしれません。
しかし、身体にフォーカスされている方、病院の先生はいませんよね。一部のうつ病の症状は、【首に問題あり】ということをいわれている病院の先生もいますが。日本では、精神科・メンタルクリニックがうつ病の患者さんが行かれる専門科です。
そもそも、うつ病＝精神的・脳の問題ということほんとですか？
あなたの不調はあなた自身しかわからない。検査して検査結果がでているものであれば別ですが、、、。
２つ目、原因論で考えている→目的論で考えてみる
うつ病の原因に目を向けます。なぜうつ病になってしまったのか？学校でのいじめや会社での人間関係でうつ病を発症したと。結果、うつ病が発症しその後なかなか症状を改善することができないとで現在に至っているとします。
うつ病には原因があり、その原因によってうつ病が今も継続して身体を蝕んでいるということです。
しかし、過去の起きた現象を変えることができない。
うつ病になってしまった原因は、変わることができないのです。
うつ病の原因が変わるときは、現在、うつ病が改善してなおかついままでは、思いがけない結果になったときにあなたがうつ病になったことやうつ病になった原因を肯定することができるようになるわけで、今うつ病を改善することへきっかけを掴むことができません。
この原因→結果で物事を考え続けてしまうことでいつまでたってもうつ病を改善することができなくなります。
ここで重要なのは、アドラー心理学の目的論の考え方です。
うつ病の目的を達成するために、物事があると言う考え方です。うつ病になると動けなくなります。動けなくなると、不調になると周りの方は心配してくれます。注目を浴びることが出来るようになります。うつ病である私を邪険に扱われなくなります。
人間関係でうつ病になってしまった方であれば、この状態があなたの目的を達成できているのです。反対にうつ病を改善してしまうと、この今の人間関係が崩れてしまい、以前のようないじめや人間関係にこまるんではないかということで、うつ病の期間を長引かせたりするようになってしまいます。元気になることへの不安です。
本気でうつ病を改善したいのなら、環境を変える覚悟を持った上で、あなたがうつ病のままでいる目的を考える。その目的をなぜ達成しなければならないのか？を考える。この回答から紐づく不安のことを一つずつ排除していく。
これを行っていけばあなたのうつ病は、みるみる改善していきます。しかし、一人では、客観的に物事を観ることができない方がうつ病の方は多いので難しいと思います。安心安全な場所と情緒的なサポートをして貰える人が近くにいたらいいですね。
親とか友達でもいいですが、あなたが人の意見を聞き入れることが出来るならいいですが、あなたがサポート役の意見に耳を傾けられないのなら、その方が、情緒的なサポート役になられたところであまり意味を持たないため、第三者に頼むことのほうがよろしいでしょう。
うつ病を改善するためには、あなたの価値観を変えなければ改善しないためです。
３つ目は、動いていない
身体を動かしていない方が多い印象です。お客様にお聞きすると、動けないんだということを言われる方もいますが、動かないから動けなくなっている可能性をまったく考えていないかたもいます。
先日、私も今の【はやり病】にかかりました。
始めは、インフルエンザと思いました。段々身体が重くだるくなり喉が痛くなり咳がでてきてです。結局3日間38℃で熱がさがりませんでした。7日間たち陰性になったもののあまり動いていなかったから生活するだけで体力がなくなりしんどくなります。
頭を動かすと、三半規管の問題で少しめまいの状態になったり、すぐに息が切れたり、、、。あまり動いていないとこういった支障が体に来るのです。
しんどいから動かないのではなく、動きたくないからしんどくなるのかもしれません。これが、目的論で考えた考え方になります。
まとめ
１つ目、身体にフォーカスしていないから
２つ目、原因論で考えている→目的論で考えてみる
３つ目は、動いていない
をお伝えしました。うつ病を改善できないのは、いつもこの３つが当てはまっています。うつ病を改善できないのには理由があります。
「うつ病を改善したいに決まっているじゃん」とお客様は言います。
しかし、潜在意識で将来の不安があるとなかなか改善することができません。
うつ病を改善してしまうと、学校にいかなければならなかったり
仕事に復職しなければならなかったりするからです。
うつ病を改善できない目的がわかれば、その目的をどのように変えていくかを一緒に考えていいけばいいだけです。本気で人生を変えたいのなら、一緒に頑張りましょう。サポートします。
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